Sacred Heart Yoga のTCC RYT200では朝食に南国のフルーツを提供します。
バナナ、マンゴー、パイナップル、パパイヤ、アボカドなどの南国の果物には酵素が沢山含まれており、抗酸化作用にもすぐれていますので健康や美容の強い味方になります。
フルーツに含まれている食物繊維には整腸作用があり、便秘を防いでくれます。
ビタミンは皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれるなど、美容にも健康にも良い面が沢山です。
またフルーツに含まれる自然の甘みは「単糖類」と呼ばれ、消化吸収に優れているので、朝摂るとすぐにエネルギーに変えてくれます。
ところで果物の取りすぎは体を冷やすことが心配されますが、南国では少なからず野クールダウンは必要です。そして、全粒粉のパンや生姜湯と併せて摂ることで過度な冷えは解消されます。
日本では高くてあまり沢山食べられない自然の恵みである果物。
TCC中に沢山摂って内側からも浄化しましょう。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
愛と光をこめて✨
長谷川陽子