健身気功 八段錦 Baduanjing
一段
両手托天理三焦 リャンショウ トゥオティエンリーサンジャオ
（両手を持って天を支えながら 三焦の気の理を整える）
二段
左右開弓似射雕 ズオヨウカイゴン シーシェディアオ
（左右へ弓を開き 鷲を射るように似る）
三段
調理脾胃須単挙 ディアオリーピィーウェイ シューダンジュィ
（脾胃の気の流れの理を調えるために片手を挙げる）
四段
五労七傷往後焦 ウーラオチーシャン ワンホゥジィアオ
（五臓の疲労：五労と喜怒悲憂恐驚思の七つの損傷を受けずに良好さを保つためにも後ろへ意識を向ける）
五段
揺頭擺尾去心火 ヤオトゥバイウェイ チュィシンフゥオ
（頭部から尾椎までを揺り動かし心火：心臓の邪気を消す）
六段
両手攀足固腎腰 リャンショウパンズー グーシェンヤオ
（両手で足にふれ腎気の要す腰回りを強化する）
七段
攅拳怒目増気力 ジュアンチュエンドゥームゥゾンチーリー
（握り拳を打ち出し 目を怒らせることで気力が増す）
八段
背後七顛百消 ベィホウチーディエン バイビンシャオ
（背後の七点に意識・気を向けることで百病が消える）