９月１２日(土)１０時開始「世界健身気功デー」に向けて「健身気功 八段錦」を行いました。天気は横浜市でも大雨の予報が出ていたので、関係者は各自屋内で行いました。左右２回または１セットずつのバージョンを紹介致します。
動作名称
起勢
一段 両手托天理三焦 リャンショウ トゥオティエンリーサンジャオ
両手を持って天を支えながら 三焦の気の流れと理を整える。
二段 左右開弓似射雕 ズオヨウカイゴン スーシェディアオ
左右へ弓を開き 鷲を射るように似る。
三段 調理脾胃須単挙 ディアオリーピィーウェイ シューダンジュィ
脾胃の気の流れの理を調えるために片手を挙げる。
四段 五労七傷往後焦 ウーラオチーシャン ワンホゥジィアオ
五臓の疲労：五労と喜怒悲憂恐驚思の七つの損傷を受けずに良好さを保つためにも左右の後方へと意識を向ける。
五段 揺頭擺尾去心火 ヤオトゥバイウェイ チュィシンフゥオ
頭部から尾椎までを揺り動かし心火：心臓の邪気を消す。
六段 両手攀足固腎腰 リャンショウパンズー グーシェンヤオ
両手で足元にふれ、腎気の流れを高めるためにも腰回りを強化する。
七段 攅拳怒目増気力 ジュアンチュエンドゥームゥゾンチーリー
指先一本、一本まで意識した、握り拳を打ち出し 目にも怒りの意識を導くことで気力は増す。
八段 背後七顛百消 ベィホウチーディエン バイビンシャオ
背後の七点に意識・気を向け上下運動を繰り返すことで百病の要素が消える。
収勢
健身気功 八段錦＜全編＞