伝統気功 華佗五禽戯１３式
一、虎戯 フーシー
１式 坐洞運爪 ズォドンユンジャオ ２式 虎臥山洞 フゥーウォーシャンドン ３式 調息式 ディアオシーシー
二、鹿戯 ルーシー
１式 梅鹿伸腰 メィルーシェンヤオ ２式 転頚運閭 ３式 調息式 ディアオシーシー
三、熊戯 ションシー
１式 黒熊探爪 ヘイションタンジャオ ２式 笨熊晃体 ベンションホワンティー ３式 調息式 ディアオシーシー
四、猿戯 ユェンシー
１式 白猿歓跳 バイユェンホワンティアオ ２式 白猿転身 ３式 調息式 ディアオシーシー
五、鳥戯 ニャオシー
１式 飛鶴展翅 フェイフージャンジー ２式 群鶴淨身 チュンフーチェンシェン ３式 白鶴飛翔 バイフーフェイシャオ
引気帰原 インチーグゥイユエン
収勢 ショウシー
一、虎戯 ５式
１式 坐洞運爪 ２式 餓虎下山左式 ３式 揺頭擺尾左式
二、鹿戯 ５式
１式 成鹿亮角左式 ２式 転頚運閭左式 成鹿亮角右式 転頚運閭右式 転頚運閭右式
３式 麋鹿扒草左右式 ４式 梅鹿伸腰左右式 ５式 翹首遠望左右式
三、熊戯 ４式
１式 黒熊探爪 ２式 笨熊遊走左右式 ３式 笨熊晃体左式 笨熊推掌 ４式 笨熊晃体右式 笨熊推掌
四、猿戯 ４式
１式 白猿歓跳 ２式 亮篷遠望左右式
３式 白猿摘果左右式 ４式 白猿抓癢左右式
五、鳥戯 ６式
１式 飛鶴展翅 ２式 群鶴淨身 ３式 搖身抖水左式
４式 降落岩石 ５式 飛鶴盤旋左右式 ６式 白鶴宿巣左右式
引気帰原
収勢
伝統気功 華佗五禽戯５４式
伝統 華佗五禽戯５４式
２式 黒虎出洞
３式 餓虎下山
４式 猛虎跳澗
７式 翻身虎撲左式
８式 揺頭擺尾左式
１４式 飽虎上山
１５式 老虎崴窩
１６式 虎臥山洞
収勢調息
鹿戯１４式
熊戯１５式
１式 坐洞添爪左式
５式 笨熊遊走右式
猿戯１６式
鳥戯２３式
伝統中国医学における、生活のリズムと臓器の動きとの関係を分析し、時間の移行に応じた治療法にもなっている。
季節と時刻の変化が、体内に影響を与えるものに、悪影響を受けずに好影響を与えるためには、
その配慮やアクションが重要であり、
逆に悪影響を受けてしまった者は、そこからの分析によって治療を行っていく。
※中医学においては、良い効果を与えるためには、予めの準備や具体的な、働きかけを行っていく。
任脈：上中下 上丹田・引堂 中丹田 檀中 下丹田：気海
督脈：上中下 百会～大椎～命門～尾閭～委中～失眠～湧泉～大敦（つま先）
つま先立ち動作は「太敦」を刺激して活性化を図る。
陰陽五行論での季節の流れ。
土：季節間 脾臓（くすり指：手の三焦経～親指内側：足の脾経） 熊戯
木：春 肝臓（人指：手の大腸経～親指関節第１、２：足の肝経） 鹿戯
土：季節間 脾臓（くすり指：手の三焦経～親指内側：足の脾経） 熊戯
火：夏 心臓（中指：手の心包経～中指：足の胃経） 猿戯
土：季節間 脾臓（くすり指：手の三焦経～親指内側：足の脾経） 熊戯
金：秋 肺臓（親指：手の肺経～小指：足の胆経） 鳥戯
土：季節間 脾臓（くすり指：手の三焦経～親指内側：足の脾経） 熊戯
水：冬 腎臓（小指：手の小腸経～親指裏側：足の膀胱経） 虎戯
子 １２時 胆
１時
丑 ２時 肝
３時
寅 ４時 肺
５時
卯 ６時 大腸
７時
辰 ８時 胃
９時
巳 １０時 脾
１１時
午 １２時 心
１３時
未 １４時 小腸
１５時
申 １６時 膀胱
１７時
酉 １８時 腎
１９時
戌 ２０時 心包
２１時
亥 ２２時 三焦
２３時
子 ２４時 胆
子 １２時 胆 夕食によって得られた、エネルギーの蓄積を穏やかに行う 就寝による脳の休息
１時
丑 ２時 肝 ※ストレスなどによって精神疲労や睡眠時間の不足を避ける
３時
寅 ４時 肺 明け方前が、一番空気の温度が低下する
５時
卯 ６時 大腸 前日の食事による栄養分の消化吸収が行われ、不要な老廃物は輩出されていく
７時
辰 ８時 胃 ほどよく栄養分を身体が求める
９時
巳 １０時 脾 体内が新しい１日の栄養分を分解し始める
１１時
午 １２時 心 １日の中で一番明るく、体感の良好さを確認できる。２度目の栄養分の吸収。
１３時
未 １４時 小腸 午前、午後で得た食事での栄養を吸収し始める
１５時
申 １６時 膀胱 水分代謝が行われて、新しい水分は体内に巡り、古い水分と、それに含まれた老廃物は輩出される。
１７時
酉 １８時 腎 １日の中で循環した血液が、ろ過され始めていき、血中にある不要物を除去し始める。
１９時
戌 ２０時 心包 １日の中で穏やかさに包まれ、３度目の栄養分の摂取。
２１時
亥 ２２時 三焦 身体は休息の準備を始める。
２３時
子 ２４時 胆 夕食によって得られた、エネルギーの蓄積を穏やかに行う 就寝による脳の休息