胸、肩のトレーニング楽しんできましたヾ(≧▽≦)ﾉ
12:35トレーニング前に一回分量のBCAA半分を摂取(*^_^*)
ベンチプレス20㎏10回、50㎏8回、60㎏2回、65㎏4回3回(補助付)、55㎏3回、50㎏6回、45㎏10回、
デクラインワイヤープルダウン12.5㎏10回、15㎏9回、17.5㎏3回、15㎏5回、12.5㎏7回、10㎏10回、
インクラインワイヤー7.5㎏10回、10回、7回、5㎏8回、8回、
18:15ここで再度BCAA残りを摂取(*^_^*)
アップライトロー20㎏10回、35㎏10回、40㎏4回、35㎏6回、30㎏10回、
腹直筋26回2セット、10回2セット、7回1セット、8回2セット、6回2セット、10回1セット、7回1セット、5回1セット、
インクラインをワイヤーでやってみた(;^ω^)
結構難しく重い重量を扱えない(;^ω^)
刺激はスミスマシンやダンベルとはまた違った感じでこれを続けてみようと思う٩( ‘’ω’’ )و
当たり前のことと言うか、トレーニング後に体重が減ることは仕方のないことなのだけど(;^ω^)
そのまま体重が減る傾向になってきている( ﾟДﾟ)
これは望む結果ではない( ﾟДﾟ)
食事のカロリーは計算していないが、経験上かなり摂取していることは自覚している(;^ω^)
休息、寝れる時に寝る（´-`）.｡oO
少しでも多く寝ている(;^ω^)
このまま体重を落ちるに任せてみるのも・・・・コワ(;^ω^)
暫く様子を見より仕方ない(;^ω^)
トレーニング前のインボディ測定はやっているから極端にブレルことは無い筈(;^ω^)
数値を見ながら生活を変化させる(;^ω^)