☆生野菜☆
クレイジーソルトで味付け(*^_^*)
レタス50ｇ 6kcal
胡瓜53ｇ 7.42kcal
人参36ｇ 12.96kcal
玉ねぎスライス45ｇ 16.65kcal
☆電子レンジでチン☆
皿に盛付け粗挽きブラックペッパー、比内地鶏スープで味付け(*^_^*)
長葱25ｇ 7kcal
青梗菜113ｇ 13.56kcal
ブロッコリー20ｇ 5.4kcal
大根千切り82ｇ 14.76kcal
ニンニク9g 12.06kcal
エリンギ26g 6.24kcal
南瓜34g 20.4kcal
目玉焼き49g 73.99kcal
鯖29g 58.58kcal
☆デザート☆
アセロラ寒天102g 21.714kcal
ヨーグルト49kcal
と、御飯でーす(*^_^*)
御昼御飯御菜のカロリー325.734kcal