ついしてしまうのが夜ふかしです(泣)
不規則な生活が引き起こす美容への影響があるのも知ってはいるんですけれど…(´д｀|||)
こんにちは。
横浜弘明寺商店街 美容室プーアプーの
美容師久保田健太郎です。
実は『夜ふかし』は『太る』そうです。
老いるだけでなく、太るんです。
肥って弛んだ皮膚が重力に負けて落ちていくショックですよね( ；∀；)
だから本当は夜１２時までに眠るようにするのが良いんです。
睡眠が大切なのは知ってはいるけど、知らんぷりなんて方が多いですよね…
人間の身体は睡眠不足になると、肥満状態をコントロールする『レプチン』が減少して、そのかわりに食欲を促進させる『グレリン』が増加するんです。
体の中でバランスが少しずつ狂ってきて肥っていくんです。
睡眠時間は個人差はありますが、７時間くらいが理想的です、それだけ睡眠をがとれていれば最高です。
そして同じ時間眠るにしても、夜の１２時までに寝床につくと、深い睡眠が得られるんですよ『美肌は夜つくられる』って奴です。
夜は早く寝なきゃいけません…
あぁ～難しい(￣▽￣;)