解ってはいるんですけれどね
ゴールデンウィーク中に不規則な生活に慣れてしまった身体がもとに戻りません…(´д｀|||)
こんにちは。
横浜弘明寺商店街 美容室プーアプーの
美容師久保田健太郎です。
『夜ふかし』は『老いる』そうです。
夜更かしをして不規則な生活をすることによって『体内時計』が乱れてしまうからなんです。
夜になると眠くなり、朝になると目が覚めるという、リズムが乱れるんですよね。
やっかいなことに１日は２４時間なのに、この体内時計というものは、約２５時間なんですよ。
このズレを微調整してくれるのが、朝陽を浴びることなんです。本当に人間の体って不思議です。
ところが…せっかく機能している『体内時計』が夜更かしや不規則な生活をすることによって乱れてしまうんです。
昼間は眠くなり、夜になると目がさえてきます、そして寝不足に…
睡眠不足が続くと → 睡眠時間を制御するインスリンの分泌に影響が →血糖値の上昇します→ 交感神経の緊張して→ 老化が促進されてしまうんです！Σ（￣□￣;）
さらに夜更かしが続くと、体内の細胞が酸化しないように分泌される抗酸化作用のあるホルモン『メラトニン』の分泌が抑えられてしまい老化が促進されてしまう！Σ（￣□￣;）
さぁ～早く寝よ♪
おやすみなさい。