こんばんは☆
ゴールデンウイーク、
皆さまは楽しんで
お過ごしでしょうか
ゴールデンウィークが
半分終わってしまいましたね…
今日は私、
1日中1人なので、
1人おうちご飯
載せよう
おうちご飯は、
身体に栄養を与える
チャンスの時間
当然、
グルテンフリー
オーガニックビーフ
１００％
グルテンフリー
ハンバーグ
美味しくて2枚ペロリ
「グルテンフリー、ハンバーグ」
で、
検索すると、
おから・豆腐・米粉…
皆さんのヘルシーハンバーグレシピ、
素晴らしいですね
ヘルシーハンバーグ、
私も大好きです
でも、
お豆腐やおからでは、
ジューシーにはできないですよね…
「たまにはおうちで肉肉しい！
ジューシーなハンバーグ
食べたい！
」
そんな日ありますよね？
（今日私がそんな日だった( ´∀｀ )）
前にもご紹介させていただいた、
ライ麦１００％のパン
…
「トーストしても美味しいです」って、
書いてますね？
焼いたら、とても美味しいです
焼かないと、
美味しくないです…
（なんか食べずらい）
コレをパン粉として使えば、
ジューシーで
肉肉しいハンバーグ
食べられます～
手で粉々にちぎって、
パン粉と同様に使えばOK
他は、牛乳の代わりに
●アーモンドミルク、少量
肉の臭み消しに
●コリアンダー
他、私は
●ジンジャー、カルダモン、シナモン、ニンニク
・卵1個
・新玉ねぎ＆エノキ（微塵切り）炒めたもの
・そば粉少々
・コンソメ
・岩塩・コショウ
・オーガニックビーフ
（ミンチ）
・ちぎり粉々ライ麦パン
全部、
混ぜこね♫
混ぜこね♫
あー簡単、あー美味しい
肉肉しいのに
ジューシー
ヘルシーな
ハンバーグ
食べたい方はぜひ
真似してみてくださいね
ズボラさんにおススメ
右：ニンニクチューブ
左：チキンコンソメ
裏を見ても、
やたら砂糖が入っていることもなく、
小麦や乳成分もごくわずか
で、
信用度の高いコンソメ
指で5等分位にしてから、木のスプーンで
粉々に砕いて使ってますよ
ずぼらソース
私のような、ズボラさんには
コレをおススメします
ハンバーグを焼いた後の焼き汁に
ソース投入
さっと火を通すだけ
（バチバチ飛びやすいので、
すぐ火からあげる）
オーガニックビーフ
ミンチ肉、
包丁使わないから
ズボラ女子は好き
ビオセボン（Bio c' Bon）
◆ライ麦パン◆
NG-B型
OK-O型・A型・AB型
Ｂ型さんは
大麦や米粉、オートミール、
オート麦のパンを選ぶと
良きですね
◆牛肉◆
NG-A型・AB型
OK-O型・B型
A型さんは
鳥ひき肉を選ぶと良きですね
AB型さんは
羊肉のミンチを選ぶと良きですね
いつか、
私の書くブログが少しでも
誰かのお役に立てる日が
来るといいですねぇ～
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