只今、3日間のプチ断食にチャレンジ中です
私がチャレンジしたのは、
１日目･･･昼食からプチ断食の準備
昼食には胃に負担のかからない消化のよいメニュー（うどん、和食定食など）
夕食は、おじややスープ
２日目･･･朝・昼・晩は人参ジュースや野菜ジュース
３日目･･･回復期間
朝食は3分粥、昼食は5分粥、夕食は普通食で
（軽めで）
２日目の今日のメニューは
小松菜+オレンジ+りんごジュース
ヨーグルト１ｺ+オレンジ+りんごジュース
小松菜+りんご+オレンジ+りんごジュース
おやつw 万田酵素
健康に良さそうな味（まずい！）w
後、試食で勧められた豆腐を一口食べてしまいましたww
まっ豆腐だからいっか
w
断食で期待する効果は、
・臓器を休ませ機能を回復させる。
・体温が上がる。
・血液が頭に流れ、頭の回転がよくなる。
・脳や筋肉が活発になり体のだるさがなくなる。
・排泄がよくなる。
・a派「気」の流れが良くなる。
・良い細胞が増え病気になりにくくなる。
思ったより辛くはなかったけど、
自分が作った料理が食べれない･･･夫が隣で美味しそうに食べてる･･･
この時が一番辛いですね
w
でも、プチ断食は予定のない日を使って、月に一度はやっていきたいな
明日は回復食です
わ～い(*^o^*)
私がチャレンジしたのは、
１日目･･･昼食からプチ断食の準備
昼食には胃に負担のかからない消化のよいメニュー（うどん、和食定食など）
夕食は、おじややスープ
２日目･･･朝・昼・晩は人参ジュースや野菜ジュース
３日目･･･回復期間
朝食は3分粥、昼食は5分粥、夕食は普通食で
（軽めで）２日目の今日のメニューは
小松菜+オレンジ+りんごジュース
ヨーグルト１ｺ+オレンジ+りんごジュース
小松菜+りんご+オレンジ+りんごジュース
おやつw 万田酵素
健康に良さそうな味（まずい！）w
後、試食で勧められた豆腐を一口食べてしまいましたww
まっ豆腐だからいっか
w断食で期待する効果は、
・臓器を休ませ機能を回復させる。
・体温が上がる。
・血液が頭に流れ、頭の回転がよくなる。
・脳や筋肉が活発になり体のだるさがなくなる。
・排泄がよくなる。
・a派「気」の流れが良くなる。
・良い細胞が増え病気になりにくくなる。
思ったより辛くはなかったけど、
自分が作った料理が食べれない･･･夫が隣で美味しそうに食べてる･･･
この時が一番辛いですね
wでも、プチ断食は予定のない日を使って、月に一度はやっていきたいな
明日は回復食です
わ～い(*^o^*)
美味しかった
