プチ断食♫

只今、3日間のプチ断食にチャレンジ中です

私がチャレンジしたのは、

１日目･･･昼食からプチ断食の準備
　　　　 　昼食には胃に負担のかからない消化のよいメニュー（うどん、和食定食など）
　　　　　 夕食は、おじややスープ

２日目･･･朝・昼・晩は人参ジュースや野菜ジュース

３日目･･･回復期間
　　　　 　朝食は3分粥、昼食は5分粥、夕食は普通食で（軽めで）



２日目の今日のメニューは

小松菜+オレンジ+りんごジュース




ヨーグルト１ｺ+オレンジ+りんごジュース




小松菜+りんご+オレンジ+りんごジュース




おやつw 万田酵素



健康に良さそうな味（まずい！）w

後、試食で勧められた豆腐を一口食べてしまいましたww
まっ豆腐だからいっかw

断食で期待する効果は、

・臓器を休ませ機能を回復させる。
・体温が上がる。
・血液が頭に流れ、頭の回転がよくなる。
・脳や筋肉が活発になり体のだるさがなくなる。
・排泄がよくなる。
・a派「気」の流れが良くなる。
・良い細胞が増え病気になりにくくなる。


思ったより辛くはなかったけど、
自分が作った料理が食べれない･･･夫が隣で美味しそうに食べてる･･･
この時が一番辛いですねw

でも、プチ断食は予定のない日を使って、月に一度はやっていきたいな

明日は回復食です

わ～い(*^o^*)