マジで運動不足・・・
平日のお仕事以外に 土日にランチバイトをしてたころは
最低でも週末の２日間は ４時間ほどは立ち歩きのお仕事で
いやでも足が鍛えられてたんやけど
それも辞めてからは 歩くことがほぼなくなってきて
毎日のお買い物に スーパーの中うろつくくらいしかない・・・
足腰が弱ってきたのが メチャ自分でわかる
それに年中 どこかしら アイタタタﾀﾀﾀ・・・ って言うてるしな(笑)
立ったり座ったりするたびに ひざとかあちこち
昔よりももっ頻繁に ポキポキいうてるし
ちょっといつもよりたくさん歩いたら ひざが痛い 太ももの付け根が痛い
股関節がおかしい・・・足首が痛い・・・って
昔のままのつもりで 同じ調子で シュッとしゃがんだり
ひょいと立ち上がったりして その弾みにグキっと なんか変なことになったり・・・
４０代後半に差し掛かった頃 めちゃ関節痛・筋肉痛がひどくて
調べたら更年期障害の症状のひとつにあって それかなぁ～なんて思ってたら
いつのまにか ましになって 忘れてしまってたけど
また最近ひどくなってきたわ
最近の悩みは
股関節の硬いことと 左腕？左肩？が痛くて可動域がめちゃ狭なってる・・・
加齢・・・ていうてすまされたらそれで終わりやけどさー(笑)
病院に行こうか迷いつつ 行ってない
体力も筋力も 全然やねん・・・
ホンマに あのスポーツウーマンの元気印のあくびちゃんは どこ行った？(笑)
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ジムにでも通ったらいいんやけど めちゃお金めちゃかかるしな
で 市のトレーニングルームを利用することにしてん
京田辺市のトレーニングルームでマシンを使ってな
これ利用する前に 講習会受けなあかんねん
受講料１，０００円・・・
講習会受けたら 会員証みたいなん作ってくれはって
それを提示しな利用できひんの 利用料は２時間３００円
実は 昔受けた事あるねん・・・
２０年は前になるわ(笑)会員証もどこいったかわからへん
しかも顔写真も 若過ぎて別人やん(笑)
マシンも ２０年前のとは全然変わってるやろしな
ひぃちゃんと一緒に申し込んで 昨日受講してきた
２０種類近くある新しいマシンのイスの高さの調整の仕方とか
注意点とか 教わった
昔 ハンドボールの実業団にいた時に 筋力アップのためにやってた
マシンに似たようなのもあって
ちょっと懐かしかったわぁ
時間を見つけて 身体動かしに行こ～っと
けど 過度の運動は禁物やな
はりきって中高年からスポーツを始めて
かえって関節痛めてしもたりしはるらしいしな
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