ブログネタ:ダイエットしてる?
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こんにちわ~
ダイエットちゅうほどのもんでもないんやけど・・・
風邪ひいて土日ゴロゴロぐだぐだしてる間にねぇ
ブログにも書いたけど 2k増えてた・・・
2kくらいって 言うかもわからんけど
あたしの身長で 2kの増減は大きくて
今の数字以上になってくると ゴムマリみたいになるやん
かといって あんまこの歳でやせても
シワも増えるし しょぼくれた感じになるし(笑)
んでー
ぷちダイエットちゅうか ちょっとだけ意識しよー思ってん
昨日は 野菜をたくさん食べようと
荒挽きウインナーと野菜のトマト煮込み
材料は ウインナー・トマト・茄子・ピーマン
味付けは にんにく・塩コショウ少々・鷹の爪
切り干し大根~
いつもは おあげさん入れるけど
おあげさんの代わりに こんにゃくの細切りを多めに入れた
こないだ切り干し大根作ったとき 一袋全部やったら
思った以上に山盛りになって・・・
近所の一人暮らしのおばあちゃんにおすそ分けしたやん
今回は学習して 半分だけ使ったわ(笑)
そして 白いご飯は抜き!
がっつり痩せるつもりはないけど
とりあえず2Kは もどさんと・・・
そして 戻ったら現状維持!
朝ごはんは
ちゃんとコーヒーに バタートーストとヨーグルト食べてるよ
お昼のお弁当は
これまで通り お弁当箱の3分の2 生野菜ぎゅうっと詰めてサラダ弁当
おかず2品 白いご飯は抜き
スープとヨーグルト
体重が戻ったら
ここに ちっちゃいおにぎりか ちっちゃいパンをプラスします
がんばる!
けど