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”優雅で自由な日常”の私に☆
直感優雅マスター ようこ
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こんにちは。
直感優雅マスターようこです。
「マイルール」
ってありますか？
過食に苦しんでた頃の
わたし、、、
マイルールで
ガッチガチだった
▶︎朝は早く起きないといけない
▶︎窓を開けて深呼吸しないといけない
▶︎起きたらベッドでストレッチ
＃項目がどんどん増え
＃最後は毎日30分以上
▶︎白湯を必ず1杯飲んでから朝食
▶︎朝は必ずフルーツ、野菜は1日350g
▶︎口に入れる物は飴1個まで全てカロリー計算
・
・
朝出かけるまでだけで
いくつルールあるの？
って状態で
朝から晩まで
マイルールだらけ
／
全ては
ダイエットのために
＼
しかもマイルールって
「絶対」なのよ。
苦しくてもやめられない
だって私は、、、
「マイルールのおかげで
過食してもなんとか
体重保ってられてる」
って信じてたから
なんと
肺炎になった時も
「動けないから太る」
って
こっそりバレないように
ストレッチしてた
じつは、、、
(↑外食はいつもカロリーとの戦いの恐怖の場だった)
そのマイルールも
ストレスになって
過食する原因
って
少し気づいてたけど
マイルールやめたくないから
気づかないふり
＃私は吐けなかったけど
＃吐けてたら吐いてたと思う
で、今はどうなの？
やっぱり毎朝
サクッとストレッチしてるよ。
でもそれは
やりたいからやるに
変われたんだよね
そのためには
苦手だったお母さんとの
関係に着目して
他者の視点を入れて
「気づいてない我慢」
に気づいていったことが
第一歩だったのです。
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直感優雅マスター ようこ
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