瞑想中もそうですが

コンティニュアムのような身体ワークをしているときも

人は「今ここ、この瞬間」にいる。

「今ここ」にいると言われても

それがどういう状態なのか

実際に体験したことが無ければ

「え？どういうこと？」ってなるかも知れません。

自動思考のザワザワが止み

静かに、深く、何かに集中した状態。

例えば

子供が遊んでいる時に

黙々と何かに没頭していて

こちらが声をかけても耳に入らない様子のとき。

寒い日。

温かい飲み物が入ったマグカップを両手で持つ

かじかんだ指にカップの温かさが伝わってくるのを感じ

口に含んだ飲み物を味わい

温かい液体が喉を通っていくのを感じる。

身体が内側から温まり、寒さで緊張していた身体が

じわ～っとほどけていくのを感じているとき。

今ここにいる。

どうやったって今ここでしか何も出来ないのに

人間は過去のことを不快に思い、後悔や執着をし続けることがあり

未来のことを思い不安になったり、逆に希望を持ったりする。

身体はここにいるけれど（ここにしかいられないけれど）

思考の中で未来や過去にさまよう。

植物はいつも今ここにいる。

「過去」も「未来」も思考の中にしか存在せず

あなたが何かを出来るのは「今ここ」しかないということが腑に落ちれば

意識を「今ここ」に集中するために日々実践を重ねる意味も

なんとなくわかってもらえるかと思います。

さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる

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この本の原題は ”Power of Now”　

今ここ(Now)にいることは、とてもパワフルなこと

そして、それがわたしたち本来の状態。

次回のコンティニュアム・ムーヴメントWSは

９月９日の土曜日

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慢性的な痛みや、動きに困難や制限を感じておられる方、

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わたしたちは今ここにしかいられない、なのに過去や未来にとらわれる