生徒さんやクライアントさんで

寝ている間に歯ぎしりをしていて朝あごが痛いことがある、

歯医者さんに歯が摩擦ですり減っていることを指摘された、とか

指先などの末端にこわばりを感じる、と

話してくださった方が何人かおられます。

クラスの中では

コンティニュアムの視点、動きの面からも働きかけます。

浅い呼吸のパターンから

深い呼吸に変化していくこと

それに伴って全体的に身体と心の緊張が取れていくこと

普段あまり動かすことがない

顔や身体の部位を動かすことで

感覚が感じられなかった部分に神経が通るようになること

神経を通って刺激が伝わりやすい状態になること

などで、クラスの前後に変化を感じていただけたと思います。

歯ぎしりや

身体の末端部分のこわばりは

ストレス

習慣や姿勢

意識と身体の使い方

年齢によるホルモンの変化

身体をあまり動かすことが出来ない生活

骨格、病気、などの理由以外にも

単に栄養バランスが崩れている

栄養素が足りていない、ということが

原因になっていることがあります。

マグネシウム♡

充分取れていますか？

マグネシウムデータベース

わたし自身は

サプリメントを取り入れた生活をしているので

さまざま情報収集をして

自分の身体の変化を観察し

食事からだけでは

充分な量のマグネシウムは摂れていないと判断し

１．エプソムソルト（硫酸マグネシウム）を入れたお風呂に入浴する

２．ぬちまーすなど塩化マグネシウムを多く含む塩を使う

３．マグネシウムサプリメントを摂る

４．マグネシウムオイルを皮膚に塗る

を、生活に取り入れ、

いまは１、２、３を続けています。

マグネシウムは

経皮からも吸収できるところが

本当に素晴らしいんです♡

数年前、

急に運動量が増えて

夜間にこむら返りが起きるようになったときは

マグネシウムオイルを

膝から下に塗って寝るようにしていました。

ダイレクトにその部分に浸透させることが出来るので

とても効くし、熟睡できました。

今はしていないのは

塗るとベタベタするのと

ピリピリした刺激があるためで

１、２、３だけでも充分マグネシウムの効果を感じます。

ミネラル類は

ひとつの種類だけを偏って摂るのではなく

バランスが大切と言われているので

サプリメントに抵抗がある方は

まずお塩を変えてみるのが手軽に始められるかな。

それと同時に、エプソムソルトを入れたお風呂。

お湯が柔らかくなり、身体の深部まで温まるのが体感できるし

入浴後もポカポカ～が長続きします。

（しかも着色料や香料などの添加物の心配もありません。）

ぬちまーすは普通にスーパーで手に入ります。

“にがり”として液体で売っているものもいいですが

クセがあってやや使いづらいように思います。

エプソムソルトはハンズやロフトに行けば売っていますし

キロ単位で買うとしたら楽天やアマゾンが楽ですね。

日常に取り入れることが出来る

心と身体に良い工夫。

ぜひ試してみてくださいね！

エプソムソルト　4.5kg×2袋国産100％最上級グレードエプソム塩岡山県産高品質食品用だから口にしても安心 [02] NICHIGA(ニチガ)

楽天市場

2,430円

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完璧を目指さないとうまくいく

“人間は誰でも身体の中に100人の名医を持っている。”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヒポクラテス

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コンティニュアム・ムーヴメントを教えています。

日本ソマティック心理学協会様主催の、第８回記念大会に講師として登壇いたしました（２０２１年１０月９日）

日本ソマティック心理学協会第8回記念大会2021 詳細

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１２月のコンティニュアム・ムーヴメントワークショップ

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★日付 : 毎月開催中　~~☆次回は12月12日（日）になります。~~（終了しました！）

★時間：　10時00分〜12時00分

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コンティニュアム・ムーヴメント【１２月のオンラインクラス】

※コンティニュアム・ムーヴメントは治療・医療行為ではありません。

クラスやセッションを受けている時だけでなく、ご自身で日々継続していくことで、

体調が整ったり、様々な症状が改善することはありますが、それを目的とするものではありません。

個別の症状についての改善の見込みなどに関してお答えすることや保証することは出来かねます。ご了承ください。

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歯ぎしりや手指のこわばりに