強く思うとそれが現実になる。
これはたいていの人がどこかで見聞きしていますよね。
今すごく大変な状況にある人は
このブログを読む余裕は無いかもしれないけれど
恐怖が強すぎる傾向の人や
ネガティブ感情に巻き込まれやすい人は
あれが起きて欲しくない、あのことが起きたら大変なことになる、などなど
強く考えすぎていませんか？
しかも何度も何度も繰り返して。
解決策も、これまでの思考パターンの中から見つけようとするから
これまでの解決策しか浮かばない → 当然これまでと同じ結果になる。
そんな時は
五感を使って心地よさを感じたり
窓辺に立ってあたたかな太陽の光を感じたり
深～く息を吐いて、ゆっくりとたくさん吸うことを繰り返したり
（鼻から呼吸、腹式呼吸で深呼吸～）
森や河原や海辺などの自然の中を歩いたり（もちろん近くの公園でも）♪
深呼吸なら数分で出来ちゃいます。
恐怖を感じれば感じるほど、グルグル思考に向かう（逃げる）のが習慣になっている人は、
まずは一旦、
パターン化した思考から抜け出て、
心地よい感覚や、深い呼吸に注意を向ける、までが
一連の新しいクセ（＝習慣）になるまで意識して行ってみてくださいね。
そんな些細なこと…？ と思われるかもしれませんが
いずれは大きな変化となって現れてきます。
そして、さらにその先に行うとよい習慣がありますが、
今日はここまでにしておきます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
思考に気をつけなさい。それは いつか 言葉になるから。
言葉に気をつけなさい。それは いつか 行動になるから。
行動に気をつけなさい。それは いつか 習慣になるから。
習慣に気をつけなさい。それは いつか 性格になるから。
性格に気をつけなさい。それは いつか 運命になるから。
マザーテレサ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
★オンラインでのコンティニュアム個人セッションについて
🔷リブログ、シェア、コメント、歓迎です。