周りのお店が閉まってたりっていう変化はあるものの
新年を迎えたからといって何かが急に変わるわけでもないホーチミン
でも、せっかくなので新年の目標みたいなものを立ててみることに。
そこで登場したのが
一時帰国で買ってきたものの放置してあった体組成計
ベトナムで病院に行くと血圧＆体重測定がセットになってることも多く
大体の体重は把握していたのですが、それ以外は測る機会もなかったので気にもしていませんでした。
が、
3年半ほど前にバンコクで測定したものがFBのタイムラインに上がってきて
この時とどれくらい変わっているのかが気になったわけです。
家庭用の体組成計と病院で使うような本格的な体組成計の違いとか
計測できる項目の違いとかはあるものの参考にはなる。
で、測ってみたところ大きな違いはなかったものの
筋肉量が約2％減、体脂肪率が約2％増という結果に。
まだ標準内の数字ではあるものの何かちょっと嫌
今まで気にしてなかったのに数字として見るとやる気になるものですね～
というわけで、筋肉量アップが新年の目標です！
普段から不健康な食生活をしてますが、これを変えるのは無理
ダンスの練習はするけどジムに通っての筋トレは嫌い
こんなわがままな生活で、筋肉量アップのためにできることは。。。
お家での自重筋トレ
いつもの練習+自重筋トレでどのくらい変わるかわかりませんが
続けないと意味がないのでゆるーく肉体改造していきまーすヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ