＜受講生の変化＞
●発信したいけど時間がかかって出来ない
→「楽に楽しく投稿出来て、投稿数が4倍に！」
●お金がなくてやりたいことが出来ない
→「お金はあると気付いて、やりたいことが出来るようになった！」
●やる気はあるのに、体力がなくて疲れてしまう
→「身体が楽になって、やる気も維持出来るようになった！」
●いつもお金の不安がつきまとう
→「お金の不安が減って、やりたいことだけやれるようになった！」
●SNSで顔が出せない
→「顔を出せるようになった！」
●人にどう思われるか気になって発信できなかった
→「自分の商品を言語化して表現できるようになった！」
●やりたいことが分からなかった
→「自分が本当に何がしたいのかが、分かるようになった！」
●集客できるのか、不安だった
→「発信を始めたらフロントに3人来た！」
●何から始めていいのか、漠然とした不安がある
→「具体的に何をしたらいいのかが分かって、行動が楽になった！」
●お金がない不安から、やりたいことが出来なかった
→「お金はあると気付いて、念願のインド旅行達成！」
●どう思われるか気になって、値上げができなかった
→「理想の値付けをして、クライアントも増えた！」
●家族のことが気になって、一歩踏み出せなかった
→「家族の課題と自分の課題を分けることが出来て、夢の自宅パン教室開催してマネタイズ成功！」
クライアントさんからいただいた、嬉しい言葉♪
ヨーコさんとは、
絶大なる信頼と安心
を持って進められます
ありがとうございます♪
今日の内容
「自分に優しくしましょう」
「自分の味方になりましょう」
最近はよく聞く言葉だし
そうやって言われることも多いです。
で、
●聞いただけ
●言われただけ
でこれが出来ちゃう人、
どれくらい居るんでしょうか？
私は、出来ませんでした。
人間心理学も学んで2年
色んな学びを続けて2年
がむしゃらに
「自分の味方になる」
をやろうとして頑張ってきました。
そんな中で出会ったコーチング。
受け始めてまだ2か月ちょっとだけど、
「自分に優しいって、こういうことか？」
という【感覚】が掴めてきたので
それをここに記しておこうと思います。
自分のためにも書いていますが、
誰かのお役にも立てたら嬉しいです^^
▼
「自分に優しくする」って、
どういうことなのかな？
●お菓子を買う
●好きなお洋服を買う
●ダラダラする
●好きなことをする
●ご飯作りをさぼって外食する
などなど？
でもそれって、全部
「行動レベル」での話。
何かを「買う」とか「する」とか。
それは出来るんだけど、
「自分に優しい」っていう【感覚】が
私にはずっと、分からないでいた。
▼
優しくされたことが、
ないわけではない。
むしろ私の周りには、
優しい人がたくさんいて、
いい人に恵まれてると思う。
でも、「自分に優しく」が
分からない。
Oh no.
▼
そんな時、
辛い出来事があって、凹んでいた時。
コーチのかおりちゃんが、
「それは酷い！
あーもう、私がイライラしちゃう！！！
私の大切なヨーコに、
何てことしてくれるのよ！！！」
って、
私の代わりに、怒ってくれたんです。
私が、
隠そうとしていた、怒りの感情。
なかったことにしようとしていた、
辛い気持ち。
傷ついた気持ち。
それを、彼女が、
私の代わりに、出してたんです。
それを見たとき、
「私も、もっと傷ついていいんだ」
「私も、もっと怒っていいんだ」
「私も、辛いって感じていいんだ」
って初めて、思えたんですよね。
▼
中学生の時、いじめに合いました。
小学生の時、
一緒によく遊んでいた”親友”と
いじめをしました。
2人でいじめた相手と親友が
今度は一緒になって
中学校で一緒に入った陸上部で
いじめられました。
陸上部はやめて
美術部に入ったけれど
既にグループが出来ていて、
3年間ずっと、馴染めずにいました。
いじめられてる、と母親にバレたとき、
（言わなかったけど、
多分私の家での様子が明らかにおかしかった）
母親はとても冷静で、
「ぐっと堪えて、乗り越えよう」
と言っていました。
母親は、優しかったと思います。
でも、今になって気付いたこと。
私は、お母さんに、
私の代わりに、怒って欲しかったんだ。
って。
●私の大切な娘に、何するの！
●私の大切な容子に、何てことすんだ！
●どこのツラがそんなことするねん、
ちょっとこっち来いや！
みたいに、
怒って欲しかった。
そうやって今、気付きました。
▼
辛いこと
悲しいこと
そんな出来事があると、
いつもの私は、それを感じないように、
色々と取り繕う。
わざと楽しいと思えることをしたり
買い物をしたり
（やりすぎると危険←私の場合）
捉え方を変えてポジティブにしてみたり
（無理くりポジ変）
その傷を、見ないように。
その痛みを、感じないように。
それも、自分を守るためでは
もちろんあるし、
全部必要なことでも、ある。
でも、今、コーチと一緒に
安心して感情を感じられる環境にいる中、
私は少しずつ、
「違和感を感じてもいいんだ」
「どれだけ傷ついてもいいんだ」
という自信を取り戻しています。
（43歳、人生何歳からでもやり直せる！）
そして、それが積み重なると、
「ん？今ちょっと、心がチクっとしたよね。
どうした？」
「なんか、お腹の辺りが重いな。
何を感じてる？」
「なんかモヤるよね。
何にモヤモヤしてる？」
って、自分の気持ちに、
自然と湧いてくる感情に、
目を向けることが出来る。
耳を傾けることが出来る。
そして、それが辛くて悲しい感情のとき、
それは感じていてワクワクもしないし、
楽しくもないけれど、
「なんか私、今自分に優しいな」
っていう【感覚】がある。
お腹の辺りが、少し暖かくて、
胸のあたりも、どこか穏やかで。
何より身体が、リラックスしている。
安心している。
それが、私の、
「自分に優しい」感覚なのかも知れないな。
そんなことを感じたので、
未来の自分のために、
そしてこれを読んでくれてる誰かのために、
この記事を書いてみました^^
あなたの「自分に優しい」感覚は、
どんなですか？
▼
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・「発信がしんどくて出来ない」
→ 楽に楽しく投稿でき、投稿数が4倍に
・「お金の不安が強くて使えない」
→ 「お金はある」と気づき、やりたいことができるように
・「疲れやすく、発信が続かなかった」
→ 体が楽になり、発信が継続できるようになった！
・「発信や顔出しが怖かった」
→ 自分の商品を言語化し、顔出しで表現できるように
・「やりたいことが分からなかった」
→ 本当にやりたいことが明確になった！
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→ やることが整理され、フロントに3名きた！
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