自分の血糖値を知るため
リブレを装着しています
3日目~7日目
結論
(欠食しない)
![風船](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/139.png)
(夕飯と変わらない内容)
![風船](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/139.png)
(そういった意味でワンプレート)
4月6日(土)昼
食べる順番を厳守
(サラダが終わってから肉)
よく噛む
(唾液に絡めるイメージ)
サラダには亜麻仁油を小さじ1をかける
(1日3回すべてにオメガ3)
毎食、タンパク質を20g以上
(1日に60g以上)
ご飯はもち麦入り150g
(米3合、もち麦50g)
(水加減は+100ml)
「ゴマ」と「ちりめんじゃこ」必須
(ご飯やサラダにかける)
それでは本題
4/3~4/7の中から
いくつか選んで披露します
4月5日(金)夕飯
マグロ、牛肉、野菜、ごはんタンパク質、、、40g
糖質、、、50g
ペン✏️のマークが食べ始め
4月5日(金)昼
コンビニ
サラダとおにぎり🍙二個
栄養ほとんどなし(笑)
ぎょぎょ
あとがき
面白かったのは
寿司屋で食べ放題より
コンビニ🍙の方が
血糖値が上がったこと
アカデミーでウワサの
コンビニ🍙の威力を実体験しました
以下
血糖値日内グラフを披露します
![ふとん2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/632.png)
4月4日(木)
4月5日(金)
4月6日(土)
4月7日(日)
糖質制限をやめて
欠食しないで3食を食べて
だいぶ、血糖値が安定してきました
最終日
破壊王【カツ丼】に挑戦するのが楽しみ
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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桜
今日もいいことあるよ❗