ここのところ体調がすぐれないという方が多いですね〜♫
かくいう私も不調まではいきませんが、なんとなくスッキリしていないんです。（まぁ、そんな時期って言ってしまえばそうなんですがね😆）
継続して続けているブリージングストレッチ体操では、1月は頭蓋骨💀を緩ませる時期、ここがスムーズに緩んでこないと花粉症などの症状に影響があるとか…
もう、今日は30日なので2月の肩甲骨の緩みもではじめているのでしょう。
その間の首もカチカチだとスムーズに移行出来ませんよね〜♫
冬至を過ぎてから夏至までが骨盤が緩んでくる時期
夏至を過ぎると今度は骨盤が締まってくる時期。（ブリージングストレッチより）
身体の開閉もこころの開閉もスムーズになっていると不調は起こりにくいよね😊👍
この時期【身体を整える】とってもとっても大切です。
パソコン作業やオンラインでのお仕事で、座りっぱなし、で胸を閉じてませんか？？
胸が閉じると氣持ちは沈んできます。
落ち込んでいる人は頭をうなだれ、肩を落として胸を縮めてますよね〜。上を向いて胸を張っては歩いてませんよね😆
私もリアルでの体操教室も開催していますが、指導している時って自分の身体に意識を向けることより、受講者の方々に意識を向けるので自分のケアにはなりにくいです。
なので自分の身体に向き合う時間を作ります。
ヨガマット1枚分のスペースがあればブリージングストレッチは出来ます。
オススメですよ😊👍
2月のお申込み締め切りは1月31日までのようです。
