最近歩数計を購入しました。
1日どれくらい動いているか？が一目瞭然！！
今日40分ほどのウォーク&ジョギングでこの歩数なんです。
昨日なんぞは1日座っているので2000〜3000歩くらいなんです。
なので徘徊して帰るのです。
それでも5500歩くらい…。
せめてこれくらいは毎日行きたいものだわ！
やはり13000〜15000歩くらい動いていると身体は調子が良いです。
人間も動物！脚を使わなくなったら衰えます。
寝る時は浴衣で寝て身体を整え、よく動き脚を使い身体を動かす。
脳って🧠飽きっぽいの知ってます？？
集中してるの30分だよ！！
仕事のパフォーマンスを上げるのも身体が基本なんだからね〜♫
60歳になり新たに挑戦してることいろいろありますが、それも継続しつつ身体づくりが61歳再スタートです。
20歳や30歳の時の様にジムに通ってガンガンやっても私の身体には合わなくなってきています。
しなやかな筋肉をつけるのと、ウォーク&ジョグ、そして関節を固まらせないことです。
そして日中に歪んだ身体は無重力着付けを使って元に戻すのです。
月に1回ですが金曜日夕方16:00〜17:00で体操も行ってます（東京大田区）
1回1500円
