今からでも遅くない！

毎週金曜日は体操教室の日です。

今年で35年を迎える教室なのです。

こちらの体操教室がスタートしたのは運動不足の方々や腰痛や肩こりに悩んでらっしゃる方、そして血圧が高い、糖尿予備軍、肥満などの方々に運動を行い少しでも改善しましょう！という趣旨のもとに区の募集で12回×3回の教室でスタートしました。

この教室に参加してそのまま継続したい！という有志が集まり今の教室ができたのです。

その頃40台だった方々は70歳後半！

月日が経つのも早いものです。

途中から入ってこられた生徒さんもたくさんいらっしゃいます。

今日も元気に88歳は背筋50回腹筋30回を軽々とこなします。

週一回のペースでコツコツやっている賜物です。

今からでも遅くない！！

身体もこころもいつでも変わります。

自分がそれをやると決め行動に移すかどうかです。

今88歳のKさんは60歳から体操を始めました。

体操だけでなく、歩く事もやっています。

こちらの体操教室では元気な身体を自分で用意する3原則を皆さんに徹底しています。

生活に染み付くまで、クセになるまで同じことを言います。

歩く事だけすれば健康になるのか？

体操だけやれば健康になるのか？

筋トレだけやれば健康なるのか？

食事だけ気をつければ健康になるのか？

私はならないと思います。

運動、食事、睡眠が全て関わって来ます。

歩く事（有酸素運動）、筋肉をつける運動（筋トレ）、関節や筋肉をいろいろな方向に動かし捻る運動（体操）このどれもが、身体にとって必要な運動なのです。

健全な身体に健全なこころは宿ります。

身体がしっかりしていると身体でこころは支えることが出来ます。

見える世界のこの肉体がしっかりとしているから、見えないエネルギーを扱える量も増えるのです。

この世に生まれて持って生まれた肉体を錆びつかせぬよう良ーく動かして下さいね〜♫

今からでも遅くない！

やれば身体は変わります！

是非！皆さまも身体を動かして下さい！

こころと身体に素直に行動し、自分らしく生きることを選んでいきましょう！

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