会場は自宅から遠い…。
なので昨日は宿泊〜♫
お陰様で朝はゆっくりと出来ました。
新入社員の方々が何が不安になるのか？？
聞いてみました。
「社会人になって初めての1人暮らしなので体調管理が不安」
「学生の時だと風邪を引いても🤧すぐ休めたが、会社ではそうもいかないと思うので、引いた時が不安」
「朝起きれるか不安」
とか、まぁいろいろありましたわ〜♫
みんなまじめですわ♫
まだ起こってもないことに不安になる必要はありませーん！
元気な身体を自分で用意するには運動の3本柱（有酸素運動、体幹を作る筋トレ、体操）
食事と運動の順番と量
免疫力を高めるには何をしたら良いのか？
いくつになっても基本は変わりません。頻度や一回の量が自分の体調により変わります。
要は全て自分との対話です。
全てにおいて少しゆる〜く行くくらいがちょうど良いのです。
バランスねっ！
実技は気持ち良く外でやりました。花粉症の方は辛かったかも〜♫
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