asagaoです
non-24(非24時間睡眠覚醒症候群)を
発症中の中学３年生
ao君の記録を書いています
今日のao君の睡眠時間帯
12:30～22:20
先週から今週は
昼間に寝ている期間だったので
先週の金曜日から
今日まで学校も休んでおりました
でも明日は学校へ行くそうです
本来なら今日は(午前)9時台に眠る
サイクルだったけれど
明日学校へ行くと決めたので
ギリギリまで眠気を我慢して
睡眠時間帯をずらそうと
12:30まで起きていたそうです
明日も本当なら10時台に眠るサイクル
なんですけどね…
(午後ではなく午前中の10時です
書いてる私も混乱してくる…）
朝起きて
夜眠れる生活が
当たり前だと思っていたけれど
今までao君は学校へ通う為に
どれだけ辛い思いをしてたんだろう…
気が付けずにいて本当に申し訳ない
睡眠記録を付け始めた頃
特に4日目～10目辺りは
無理やり起こして登校させていました
全然睡眠時間足りていませんね…
無理させないで
本人のリズムで生活させると
毎日1時間ずつ睡眠相が後ろへズレていってるのがよく分かります
でもちゃんと寝ると起きた時の眠気は
ほとんどなくなっているみたいです
明日の学校も
ao君のリズムなら
昼前には寝る時間になります
無理しないで早めに帰って来て良いよ
と言ってありますが
帰りの電車で寝てしまう可能性大です
この病気がもっと知られるようになれば
怠けていると言われずに済むのかしら？
ODがやっと世間から
理解され始めてきたけれど
non-24は理解される日が来るのかな…
睡眠外来受診まで
あと、1週間です