自己表現が苦手な子も
自分に自信が持てない子も
ありのままの自分を好きになる
レッスン
講師の深津葉子です
私はどうしたい？
自分がどうしたいか
心の声を聴いていますか
？
何かやってみたいけど
具体的に考えたことないから…
そんなお話を聞きました。
私は、ひとりでできることは
行動に移すまで
あまり悩みませんが、
相手があること…になると
よく悩みます。
「自分がどうしたいか」
わからないと感じる時に
やってみると良いことを
お伝えします。
１、少し立ち止まってみる
自分のための時間をとって、
静かに自分の心と向き合う時間
を作ることで
自分が本当にどうしたいか？
気づけることがあります。
２、小さな選択から始める
何を食べたいか、
どんな服を着たいか
など、日常の小さなことに対して
自分の意志を意識してみることで、
少しずつ自分の好みや欲求
が見えてきます。
３、心地よさを感じるものを探す
何をしているときに
リラックスできるのか？
何をしていると元気が出るのか？
いろいろ試しながら探してみることで
自分が本当にやりたいことのヒント
が見つかるかもしれません。
４、自分の感情に注意を向ける
何かを決めるときや行動するとき
ワクワクするか？
不安を感じるか？
感情に気づくことで
自分の本音が見えてくる
ことがあります。
５、過去の経験を振り返る
過去に、自分が強く何かを
「やりたい」と感じた
経験を振り返る
そのとき、何に惹かれたのか？
何が自分を動かしたのか？
を思い出すことで、
今の自分が求めていることを探る
手がかりになります。
６、他の人と話してみる
信頼できる友人や家族と
話をすることで、
自分の気持ちを整理できる
ことがあります。
他の人に
自分の悩みや考えを話すことで、
新たな視点や気づきを
得られることもあります。
７、焦らず時間をかける
自分がどうしたいかを見つけるのは、
時間がかかることもあります。
無理に答えを出そうとせず、
自分のペースで考える時間
を持つことが大切です。
自分がどうしたいかわからないときは、
自分の気持ちや欲求に
少しずつ気づくことが大切です。
そのきっかけになるもののひとつに
カウンセリングは有効です。
点を見つめていたものが
緩んで広がって行く感覚
自分の大切なもの
その答えは自分の中にあります。
焦らずに、
自分自身と対話を
続けてみてください🍀
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プロフィール
２００２年に大手音楽教室の
西尾・高浜・碧南市の各教室で
講師をしながら
自宅でもピアノ教室を開講。
保有資格
☆ヤマハピアノ演奏グレード・
指導グレード取得
自己肯定感アカデミー認定
☆自己肯定感カウンセラー
☆アドラー流メンタルトレーナー
☆自己肯定感児童教育コーチ
☆自己肯定感プログレスコーチ
☆HSPカウンセラー
⭐︎グリーフケアカウンセラー
☆西洋占星フォーチュニスト
☆ルーンフォーチュニスト
☆インテリア心理セラピスト
JADP認定
☆チャイルドカウンセラー
☆家族療法カウンセラー
☆上級心理カウンセラー
☆国際ホリスティックセラピー協会認定
ヨガインストラクター
☆ライフペイジズ認定コーチ
☆kanaiプレートアートナビゲーター
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