一昨日あたりから急に寒くなってきました
ウチも一昨日からエアコンのスイッチON！です
そんな寒さにやられてか、
親子クラスに来ているもうすぐ2歳のお子ちゃま、体調不良でお休みだったので
昨日は大人クラスからスタート！
その前に自分のカラダを動かしておこうと
ちょっとだけバーレッスンを。。。
↑あまりの寒さにパーカー。冬仕様の教えの格好。笑
で、そのバーレッスンで気付く。
寒い時はカラダを大きく使って動かすべし！！
コチョコチョ、チマチマ動き始めるのではなく、
股関節や肩甲骨周り、膝、足首…などの関節をはじめ、
筋肉も、なんなら呼吸も！
とにかく「大きく動く、使う！」を意識すると
身体が早く温まります
あ、正確には大きくゆっくりと、ですね。
やみくもに大きく動かすと、思わぬケガにつながることもあるので
ということで（？）、
昨日の大人クラス、特にバーレッスン中は
カラダを大きく動かすことを意識したレッスンにしましたよ。
プリエが終わった時点で生徒さん、
「あ～カラダ使った感じ～」とおっしゃってました。笑
寒くて縮こまってるカラダを動かしましょ！
こんなふうに、季節やその日の気温、お天気応じてレッスン内容も少し変えたりしています
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