ベリーダンスジャンキー☆

ベリーダンスジャンキー☆

恋人みたいな息子と息子みたいなダンナとベリーダンスと家事の日々も10年目。大阪市、生駒市でベリーダンスを教えたり踊ったりしています。

本日YUKO先生のWSは「背骨」にフォーカス
効果がすぐあった人、すぐに効果は見えなくても課題がわかった人

などなど。

内容は知らない事だらけやったのでめちゃくちゃ楽しいキラキラキラキラブルーハート

家でのワークも何と何をセットにすれば良いのかもわかったし、しばらくこれ続けてみます!

私の今日の目に見える変化としてはこれです


アフターの方が背中のアーチが均等で耳たぶが見えなくなるほど肩に寄っている!
背中伸びてるーってビシビシに感じました。

そしてサイドも!

ビフォーアフター、書いてないけどどちらか一目瞭然ですねルンルン


こちらは私の高校時代の友人
最近3人の子育ても落ち着き自分に目を向ける時間が増え、運動不足解消目的で今回のWSに参加してくれました。
膝の手術経験があり、運動不足がわかっていても動かしたら痛いからなかなか踏み出せなかったらしいショボーン
 経験と知識豊富なYUKO先生、怪我を考慮してのトレーニング法を個別に指導されてました。

来週は「肩」です!

今日WSを受けていただいた方へは後ほどYUKO先生からの宿題をLINEしますね。

あと、来週はストレッチに椅子が必要なので椅子が借りれるスタジオに変更になりました。
またそちらも併せて連絡いたします。





終わってから先生を囲んで数人でランチに行きました。色んな話も聞けて楽しかったーラブラブラブ




新年明けましておめでとうございます門松キラキラキラキラ

 

年明けは家族で食いまくり呑みまくり寝まくり、タクロー君がLuciano'bをやりだしてから

こんなに一緒にグータラするのは本当に久しぶりで 幸せな時間を過ごしています。

 

今年の筋トレ始めは自宅で、肩が華奢にならないように気をつけていますグッ

踊り始めは明日です!明日からレッスン開始ルンルン

本年もよろしくお願いいたしますラブラブ

 



 

1月レッスンスケジュール

 

ダイヤグリーン火曜日 fusion bellydance 夜クラス

日程;1/5,12,19

時間;19:00-21:00

場所;グループLINEに送ります。見学、体験希望の方はSNSを通してDMくださいませ

内容;新年一発目はコンボ特集ですキラキラ音符いろんな曲で1分程度のコンボで、スローな動きからシミーまで色んなバリエーションを準備しています。踊って運動不足解消しましょう音符

そこから皆んなの様子をみて次の振付をどんなものにするか考えていこうと思ってます

 

 

ダイヤグリーン金曜日 fusion bellydance ママさんclass (1/24主宰)

日程;1/8,15

時間;10:30-12:00

場所;香里園SunnyHood Studio

内容;The"Tribal Fusion"な曲をやりたーいくちびるとリクエストいただいてたので、民俗調の音楽でねっとりとした動きにチャレンジします!

 

 

 

 

 

 

 

地道に頑張っている筋トレ
年明けて2月がきたら筋トレ暦まる2年になりますが、、、

なかなか思うようにはいかないものです。

細くて太りにくい人は筋肉つくのも遅いんやてえーん

やっぱ最低週4は行きたいけど、なかなか

週2やとちょっと物足りない


11月がいちばんジム行ってたな
12月入って忙しくなってやっぱちょっと落ちたかな〜

正月は自重で頑張ろーアップアップ


もう師走!!!!

今年はコロナで2ヶ月ほど時間が止まってたから時間感覚が今年はおかしい!

 

今月は息子の誕生日とレッスン日が重なりイレギュラーになりご迷惑おかけしますが以下の通りでよろしくお願いしますドキドキ

 

●火曜日 夜クラス 中級

日程とスタジオ:

1,(梅田studio E)

15,(梅田studio E)

22,(扇町studio U)

 

時間:19:00-21:00

場所:スプラウト

チケット制

 

▶︎今年やった振付けの総復習しつつ、新曲のjazzを少しずつ進めています音譜

ジルも引き続き練習してるので持ってきてくださいね

 

—————————————————

 

●1/24 mama class

日程:12/11,18 金曜日

時間:10:30-12:00

場所:Studio Sunnyhood香里園

料金:¥2000+部屋代折半

 

▶︎冬休みに入る前にレッスン納めしたかったので、今月は第2、3金曜のレッスン開催です。

trap musicの曲の振付も中盤を越えて盛り上がるところにきてます。ここからはアイソレ強化パートです!

見学、体験 随時受付中!

 

 

 

 

 

 

 

昨日のブログでお知らせした『体が硬い人のためのヨガWS』詳細です。

 

講師はヨガ歴17年のYUKO先生です。

instagramはこちら▶️


 

 体が硬い方、ヨガの経験のない方、もちろんベリーダンサーじゃない方も大歓迎です!

私の生徒サマより「硬すぎてヨガに通うのも恥ずかしい」「本当に硬い人のためのストレッチを教えて欲しい」の声から始まった企画です。

 例えば、何かの講師をしている方で本当に硬い人が生徒できた場合の為の知識を深めるために受講いただくのもOKです!

 そして3クラスを1週間おきに設定することで1週間での変化も翌週先生に見ていただき、いちばんハードルが高いであろう”継続すること”を習慣化します。

 

日程1/18, 1/25, 2/1  いずれも月曜日 

          10:15-11:45

          ★スタジオは10時より入室可能です

 

 

料金: 各クラス¥4000 

           ★3クラス申し込みでトータル金額より¥1000 OFF

 

 

 場所:   スプラウト北梅田 Pスタジオ





お申し込みはこちら▶️patparea3@gmail.com

     ★私のSNSからのDMでも受付OKです。

 

 

講師:YUKO

プロフィール

小学校の頃から肩こりを経験し、体が硬い状態で運動/生活し、20代前半で絶不調を経験する。

何とかしないと!と病院に行ったり、マッサージを受けたりと、根本的な解決に至らない状態でヨガを体験する。

自分で体の痛みを取りよりよい状態にさせていくことができるヨガを2003年より学び、2013年スタジオをオープン。

現在はAlixaFlexibilityMethodも取り入れ、一人ひとりの体やお悩みに向き合うため、自宅でプライベートレッスンを開催中。 

 

 

概要

このワークショップでは、体が硬いと思っている方に、ストレッチを行ってるけど、

なかなか柔軟にならないと思っている方に、まずはどの部分が硬いのかを知り、

何が必要なのか、どういう練習法があるのか、ご自身の練習へのヒントを習得してもらう内容です。

お悩みの部分だけを受講してもらうことも可能ですが、体はつながっています。

3クラス受講をしていただくことで、より相乗的な変化を感じていただけるでしょう。

 

 

持ち物

ヨガマット、ブロック、ベルト(ストラップ、ストールなど)

筆記用具

 

DAY1

1/18(月)  10:15-11:45

背骨ーLevel1

ボディチェック

背骨の健康

背骨へのアプローチ

 

 

DAY2

1/25(月)  10:15-11:45

上半身ーLevel1

ボディチェック

肩関節の健康

肩関節へのアプローチ

 

 

DAY3

2/1 (月)  10:15-11:45

下半身ーLevel1

ボディチェック

股関節の健康

股関節へのアプローチ

 

※参加はどなたでも可能。ケガや痛みがある方は事前に知らせてください。

※希望があれば、Level2,Level3も継続して可能です。

※この内容は一般的なものになりますので、必要な方はプライベートレッスンを受講してください。

 

 

 ★全てのクラスは10名限定です。定員になり次第締め切りますのでお申し込みはお早めに!

 

こんにちはニコニコ
ここのところ、体と向き合う系のワークが好きです。

 というのは、とにかく柔軟性に頭打ちしている。
自分でやってもこれ以上は柔らかくならないな、と。

 私がストレッチに本気で目覚めたのは29歳くらいの時。もともとめちゃくちゃ硬くて、前屈は手が床につかないし、開脚は90度もひらかないし笑い泣き
けど、これじゃダメだ!と思ってからは毎日毎日めちゃくちゃストレッチしまくりました!
とにかくやりまくっていた。

 PCや手縫い衣装製作など、デスクワークは必ずローテーブルで、テーブルの足に向かって開脚して固定しての作業。15分おきに一度足とじてリセットして、の繰り返し。
前後開脚は左右ともに最低5分キープ

 この2つは毎日やってました。
ひたすらやってたからスジが痛くなった事も何度かありました。
そんな時は痛くなくなるまで放っておいて、また痛くなくなったら再開

じゃあ半年後には開脚で腰が立つようになり、1年後には前後開脚できるように!ブリッジもできるようになったしチュー満足〜

 しかし、ここからまた新たなスタートラインが!!

 前後開脚はできてるつもりであっただけで、骨盤が立っておらず腰を反っている。
ブリッジも背骨をキレイなアーチにはできておらず、腰だけで反っている。
 
 そうです!!ここで初めて気づいた!!私は腰が柔らかい。その為に全て腰で吸収していて、体が柔軟な気分になっていただけだとおーっ!

 大人バレエに2年ほど通い、ヨガのクラスも受けてみたり。
うーん、少しずつは変わっているのかな?
わからない。
もっと効果を感じたい

 そう思い、先日ヨガを長くやっている友人のプライベートレッスンを受けました。

 じゃあ、これが短時間でスゴイ効果ビックリマークビックリマーク




背骨、腰から上の部分がしなりが良くなっている 




開脚
ビフォーアフターを重ねた写真
⬇︎

●開脚がビフォーよりだいぶひらいている
●つま先の向きが膝と揃う
●腰が反っていたのがまっすぐ


一度でこれだけの変化にテンションはマックスにアップ
今後も継続したいので速攻でヨガブロック購入しましたグッ

内容としては、初めてやる動きも多くてとても新鮮!勉強になる事だらけでした。
 私のクラスでもよく生徒サマより「柔らかくなりたい」とゆー声を聞きます。
 私の知識だけではどうにもしてあげられない、けれど柔らかい方がいいにきまってる!!
そんなこんなでWS開催に踏み切りました。

インスタグラムのストーリーで少し告知はじめましたが、今回のWSはお子様が居てる方がゆっくり受講できるよう、平日の午前中に設定しました。
 学校や幼稚園に行ってる時間帯なら心置きなく自分に集中できますよねおねがいドキドキ

日程は
2021
1/18(月)10:15-11:45   背骨
1/25 (月)10:15-11:45  肩関節
2/1 (月)10:15-11:45    股関節

 ★先生に一人一人をキッチリみてもらう為、10名限定です❣️

 お値段、お申し込み方法などの詳細後ほどアップします。
 
 

お知らせです。

火曜日16:00-17:30のfusion classを今月でクローズする事にしました。
コロナからレッスンに来れる方が減り、数ヶ月かけて決断に至りました。
このクラスは私が初めて受け持ったfusion classでした。
産前から産後も教えていたのはFCBD®︎でしたが、ショーでfusionを踊るのを見てくださっていた方から声がかかり、今は無きスタジオ、コンスタンティノープルで初のfusion classを受け持ちました。

その後スタジオクローズで、ベリプラ主宰のスタジオ、アートプラネッツにクラスを引越しし、スタジオクローズからは自分でレンタルスタジオを借りて続けてきました。

 先月「今の振付が終わったらクローズにします」とクラスのみんなに連絡し、コロナでも熱心に通ってくれていた2人の前でまた直接お話しし、なんだか切なくて懐かしくて胸がいっぱいで泣きたくなるみたいな気持ちになり、ヤバかったえーん
内心はウルウルでした〜お願いお願い

けれど、リリースしたらきっと何かが舞い込んでくるはずアップ

まだ何も舞い込んでないけど、きっとあるはず!


ハイ、長くなりましたがレッスンスケジュールです!


●火曜日 fusion class 初級
日程:11/10,17 
時間:16:00-17:30
場所:スタジオハニーズ
チケット制
★今月でクローズの為見学、体験不可

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●火曜日 夜クラス 初中級
日程とスタジオ:
10,(studio E)
17,(studio E)
24,(studio D)

時間:19:00-21:00
場所:梅田スプラウト
チケット制

▶︎ジルを使った振付もあと少しで仕上がります。
FCBD®︎、Jamila format、を取り入れたfusion styleのジル振付、ステップ多目、ジルパターン多目、かなりたくさんの事を同時にしていて脳みそフル回転!!
仕上がったらどこかで披露したいーアップ
この曲の後はプロップ無しのfusionの予定です。

—————————————————

●1/24 mama class
日程:11/13,27 金曜日
時間:10:30-12:00
場所:Studio Sunnyhood
料金:¥2000+部屋代折半

▶︎trap musicの曲の振付も中盤を越えて盛り上がるところにきてます。ここからはアイソレ強化パートです!
前より難易度高めの振付になっていますが皆んな今までで1番楽しんでるように見えますウインク
見学、体験 随時受付中!





フランス在住、イギリス人ダンサーのSamanta EmanuelのWS第3弾をやります!

 

★10/23(金)

19:30-21:00

 

★回復力の作り方:骨盤

今回のSamanthaのクラスではタスク、ゲームや筋肉運動の整合シークエンスを習い、骨盤のにフォーカスし、あなたの機敏の移動や身体的可能性を向上させていきます。

このワークショップはどのレベルの方にも大変素晴らしいもので、痛みに強い体作り、体をもっと簡単に優雅に動かせる事ができるようになるためのツールを追求し、習得することができます。

知識を深め、自分を開放し、探求し、みんなとそれをシェアしていきましょう。

 

★お申し込みはこちら

patpatea3@gmail.com

●2日以内に返信がない場合はお手数ですが、SNSを通してDMくださいませ。

●好評につき第3弾

vol1,2とFighting monkey の内容をシェアしてもらい、いろんな部位でそのメソッドがあると聞き、今回は骨盤にフォーカスしてもらうことになりました!

前回同様、アーカイブを1週間残しますので開催日に予定が合わなくても是非受けてください!

 

★料金

¥2500

通訳さんへの投げ銭

¥1000より

(プロフィットを目的としていない為、通訳さんへのギャラとして投げ銭をお願いしています。

最低¥1000でお願いします🙏)

 

 

彼女が2年前、事故に遭ってから骨盤を損傷、そこからのステージ復帰までの速さは尋常ではなかった!

本人談ではFighting Monkeyのおかげだと、、、

年齢に関係なくできるメソッド、Fightung Monkey Practiceというものがあり、それを取り入れた彼女のレッスンはとてもユニークです。

ヒップワークを大きくダイナミックにする根本は足を鍛えること、というのでvol.1,2では足にフォーカスし、vol.2では想像力を掻き立てるヒントになるワークもあり、それが本当に面白かった!

今回のvol.3ではいよいよ骨盤です!

 

今回も1週間のアーカイブ有りですので、その日が都合悪くても後から見ていただけますよ!

10月レッスンスケジュール

どのクラスも、少しレベルアップしてきていて、踊るのが楽しくなってきてます!

生徒サマ達より動画アップの了承を得たので、少しずつインスタにレッスンの様子をアップしていきますね音符




どのクラスもマスク必須です

 

★Fusion 初級class

どなた様でもdrop in可!

 

日程;10/6,13,20 火曜日

時間;16:00-17:30

場所;谷9 スタジオハニーズ 

https://www.hanys1.com

 

ビョークの曲での振付、進んでいます。

曲の1番が終わり、2番に入っていきます。

振付にはFCBDのステップ、ダンスの基礎ステップなどなどが盛り込まれており、ステップ練習とアイソレ練習してかなり呼吸が上がるレッスン内容ですグッ上矢印上矢印

靴下、スキンシューズなど、足の裏痛くならないグッズを持ってきてください。

 

 

 

★Fusion 夜class

こちらはインビテーションonlyクラスです。

 

日程;10/6,13,20 火曜日

時間;19:00-21:00

場所;扇町スプラウト

 

ジルを使った振付です。

基礎練で積み重ねたFCBD,Jamila formatのステップを織り交ぜたTribal Fusionのジル振付、はっきり言って、かなり楽しい音符ルンルン

 ▶︎ベリー経験者のfusionジル振付やってみたい方、一度見学or体験来てください。自粛ムードが明けたら群舞でどこかで披露したいと妄想がとまらないキラキラニヤリ

 

 


★香里園1/24 ママclass

ママさんは子連れでの参加可! ママさんじゃなくてももちろんOKです!

 

日程;10/9,23 金曜日

時間;10:30-12:00

場所;Studio Sunny Hood 

https://sunny-hood.com

 

かっこいいTrap Musicでの振付です。

テンポの速いパートに入りました!

かなりテンパるので、まずはスピードを落としてからドリルし、徐々に速くしていきます。

 そうすると皆んな音が100%になった時でも丁寧に踊れるようになっていて、皆んなの動きが揃ったのを見るのは快感アップアップアップ 

最近はこれがクセになってますラブ

 


 

 

 

*火曜日のクラスはチケット制、ママclassはその都度払いです。

見学、体験、随時受付中!

ご希望の方はSNSやこちらのブログにDMくださいませ

 




コロナ禍の中、やってみたいとフと思った映像製作

ここ最近はずっと筋トレと体づくりにハマってて、有酸素運動の為に近所の森や参道を走ったり歩いたり。

森の中には綺麗な川があって、暑くなったら足つけて涼んだりして。

ここで踊ってみたいなぁー
あ、映像にしたら綺麗かな

などと妄想

形にすべく声をかけた方たちに甚大なる協力を得て、話し合うたびに全員の意見が飛び交い、映像製作、音楽製作、出演、4人全員の壮大な作品になる!と確信

仕上がりとても楽しみ










撮影後はご近所に住むとても素敵な夫婦の主催するパーティーにて打ち上げキラキラ

ご主人が捌いた鹿や猪のジビエがとても美味しかったキラキラキラキラ











8カ月ぶりに人前でステージメイクして踊ったけど、
エネルギーを放出するってこんな感じ⁈ 久々に踊るとなんだか前とは少し違う感覚

美しくユーモアある音と、純真な心のカメラマンとエネルギーを融合させて
打ち上げで面白い方たちと美味しい料理、そこに息子も居て、とても幸せな1日でした。