かしこく食べてキレイに痩せる！
過度な「食事制限ダイエット」からの卒業宣言
かしこく食べてキレイに痩せる！
プロジェクト実践中
食事改善をはじめてから
今日で90日目
ひとまず
一区切りです
さて、結果は・・・
こんにちは
YOKOです
今日もご訪問いただき
ありがとうございます
3/1〜5/31まで
かしこく食べて
キレイに痩せるプロジェクト
最終日を迎えました
結果は
↓↓↓
●3/1から現在まで
体重 マイナス０．７５ｋｇ
体脂肪 マイナス１．０％
体重 マイナス０．７５ｋｇ
体脂肪 マイナス１．０％
もともと標準体重からのスタートでしたので
数字に大きな変化はありませんでしたが
２０２１．３.１ ２０２１．５.３１
でも
見た目はスッキリしたと思います！
ウエストライン
あきらかに細くなりました
さらに
ウエスト以外にも
嬉しい変化がありましたよ
今日はその変化を
ご報告しますね
食事改善の嬉しい効果
①PMS症状の軽減
食事改善をする前のわたしは
✔生理前になるとわけもなく
イライライライラ・・・・・
※特に夫に対してイライライライラ・・・・・
さらに
✔無性に甘いものが食べたくなる
✔とにかく一日中ねむい
✔カラダがおもい
✔便秘になる
・・・・・
などなど
生理の約２週間前から
こんな症状がありました
ほぼ月の半分は、体調不良
年齢のせいだと思っていましたが
けっきょく
栄養不足だったんです
食事改善の嬉しい効果
②便秘解消
以前のわたしは
クスリは飲みたくなかったので
う〇ちがでるお茶で
何とか出していました
お茶で自然なお通じにしていたつもりでしたが
けっきょくクスリと変わらないですよね
お茶を飲み忘れると
とたんに便秘になりますから
お茶なしではいられない
腸内環境だったんです
しかし
食事改善をスタートした
次の日から
なんと
朝から自然なお通じがドッサリ
しかも、
嫌なニオイがしないんです！
わたしの後にすぐ
誰かが入ってもぜーんぜん大丈夫
慌てなくなりました 笑
わたしの乱れた腸内フローラは
みごとに改善したようです
毎朝スッキリで
本当に気持ちがいいですよ
食事改善の嬉しい効果
③冷え・むくみ・ダルさの解消
以前のわたしは
✔夏でもお腹にカイロを貼るほど冷えていた
（夏でも、厚い布団を掛けて寝ていました）
✔低体温（平熱は３５℃台）
（靴下のゴムが食い込み、カブレる）
という症状に悩まされていました
それが
バランスよく食べることで
✔カラダがじんわりポカポカしているのを感じる
（今年、夏掛けの薄い布団で眠れるようになりました）
✔体温が３６℃台にアップ
✔むくみが全くない！靴下のゴムも食い込まない！
と、うれしい変化を実感しています
今、人生でいちばん
身体がカルイ！
体調がイイ！
心もゲンキ！
体調がイイと
心もゲンキになるのですね
とにかく毎日ハッピーです
３か月の食事改善チャレンジ期間は終了しましたが
今後もずっとバランスよく食べて
カラダの中から美しくキレイに
生き生き元気に過ごしていきたいと思います。
引き続き
✔バランスよく食べることの嬉しい効果
✔ダイエットに役立つ情報
✔食べ物の栄養について
発信をしていきますね！
今日の記事が
少しでも参考になりましたら
嬉しいです
この調子で、明日も
食事をたのしみながら
健康的にダイエットを続けていきます
またご報告しますね
わたしが実践しているのは
しっかり食べて健康的に痩せるダイエット
こちらのサポートを受けながら
食事を楽しんでおこなっております
気になる方はぜひ
チェックしてみてくださいね
数々のダイエットを試しても失敗
もうどうしたら良いのか分からないという
あなたの
参考になりますように
さいごまでお読みいただき
ありがとうございました。
