熱中症に注意❣️
と誰もが言う季節になりましたが、
具体的にどうすればいいかを
教えてくれると、さらによいな❣️
昨日、夕食のときに、軽い自覚症状があり、
食後に水分とって、仮眠したら、
一時間ほどで回復。
やはり、こまめな水分補給が必須ですね。
この季節は身体から水分がどんどん蒸発していくので、
それに気づかないと水分不足になる。
人間の身体の70%は水分と言われているが、
このバランスを維持することが大事。
蒸発した分は補給。
理にかなっています。
あと、天然のお塩も水に入れて飲むとよいと
思います。
塩には水分を体内にとどめる働きがあるので。
また、塩水はアルカリ性を帯びるので、
酸性に偏った現代人にはバランス飲料にも。
アルカリイオン水、また愛飲しようかなあ。