前にも書いたかと思うのですが
この子もいるしね。
ワタクシは「パニック障害」と軽度の鬱病を患っております。
まあ、きっかけは良くある介護鬱からなので
かれこれ７年以上になるかな。もっとかな。
酷い時は本当に電車に乗るのすら大変だったり
人混みも怖くて毎日、胸に漬物石が乗っているような気分でした。
幸い 段々と良くなって薬も大分減ったし
外出も電車もバッチコイなまでに回復。
飲み会、ランチ会、進んで参加（笑）
たまに ちょっとぶり返したりするものの
自分でも、なんとなく対処法も解って楽になりました。
で、行きつけのクリニックの先生と
「そろそろ、薬を無くしたいね～」って話になって
メイラックスという安定剤と
睡眠導入剤 以外の薬を無くしてみたのです。
と言っても これまでで大分減っていたので
今回減らしたのは
たった５mgの薬、１日１錠だけ。昨日から。
そしたら
そしたら
久しぶりに
ど～ん！
ってきましたよ。胸に。漬物石が😂
５mg おそるべし（笑）
まあ、覚悟はしてたので体が慣れてくれるのを待つしか無いんだけどね。
過換気症も出てないし。なんとかなるかな。
で、落ち込んでてもしょうがないし
今日は友達とランチの約束をしていたので
予定通り出掛けました。
楽しく過ごすのが、何よりの薬だしね。
ちょっと人混みに恐怖は感じたけど
中２からの友人と、楽しく喋りながら美味しくご飯たべました。
すごく楽しかったから大丈夫だと思ったのに･･････。
途中でちょっと不整脈が出てきて
呂律が怪しくなって来ちゃった(><)
なので、いつもよりチョット早く解散。
申し訳ない～…>_<…
楽しい時間だったのに、心配かけちゃったなあ。
どちらかというと彼女のほうが病気治療中で
私が心配する立場なのにね。
でも、帰ってきて少し休んだらだいぶ落ち着きました。
胸の漬物石も、断薬に慣れてくれば
ちょっとずつ小さくなってくると思うし。
これからも、ひきこもらずに
でも無理はしないで楽しい予定は参加させていただきます💞
断薬の事、mixiでつぶやいたら
励ましてくれる友達が沢山いて、ウルウルしちゃた。
今日会った友達も、みんな
どうもありがとう。
あなた達がいるから、私は大丈夫です(≧∇≦)m(_ _)m
さて、明日は少しマシになってるかな～。
なってると良いな～。