チョンダヨン式を始めて1週間。
きつかったズボンのウェストが、余裕が出来た。
ダイエットと言っても、本格的にやってるわけではなく、朝、昼は普通に食べて、夜だけサラダにしたり、スープにしたり。
チョンダヨンのエクササイズは、
動きは全然ハードじゃないけど、続けることで、ハードになってくる。
普段座り仕事の私には、ちょうど良い体操な感じ。
勝手にランキング。
キツイ順に。
第1位 マット編
これは、奥底から唸り声が出るほど、
お腹が辛い。準備運動の段階で既にヘロヘロ。まだ全部出来ない。
第2位 筋トレ編
付属の0.7キロのダンベルを持ちながらのエクササイズなんだけど、持続することによって、腕が上がらなくなる。
第3位 有酸素運動編
最後の方になると、太ももあたりが
辛くなる。腕も。でも比較的穏やか。
第4位 ダンス編
ダンス編と言うだけに、踊るのかと
思いきや、全然踊りじゃない。
普通のエクササイズ。
全部やってみて思ったこと。
腕と太ももが1番使う。
エクササイズでは、お腹はあまり使ってる感じがしない。
ただし、このエクササイズはマット編とそれ以外を組み合わせて、計2枚でワンセット。なので、マットをやればお腹は解決。
チョンダヨンは凄いわ～
だって、チョンダヨン以外のメンバーは、みんな20代なのにヘロヘロ。
チョンダヨンだけ、すっきりした顔してる。
体の変化。
まだないが、ウ◯コが何度も大量発生。元々、便秘知らずの私だが、さらに出るでる。回数も量も。
運動不足の人たちには、お勧めかも。