この間、NHK『あさイチ』で
腰がぐらついたり、骨盤が傾かないように
腰痛 肩こり ポッコリお腹の新常識！
インナーマッスルを正しく使おう！
っていうコーナーがあり観てました
腰痛、肩こり、ポッコリお腹。
これらの悩みの原因は
「インナーマッスル」かもしれない。
〜インナーマッスルとは、
体の内部にある筋肉のことで、
骨や内臓さらには外側の筋肉（アウターマッスル）まで支える役割を持つもの。
年齢とともに衰えていくため正しく使う習慣をつける必要
わかっちゃいるけどできない（笑）
番組内で
毎日数分で簡単にできるトレーニング方法をご紹介されてました
スポーツジムに行っているものの
最近行ってもサボりがち
スタジオでトランポリンを使っていると
身体がブレる！
インナーマッスルを鍛えなきゃ♫
そこで昨日は久しぶりにマジめにトレーニングをしてみました😅
腰がぐらついたり、骨盤が傾かないように
意識してやってみました
歳を重ねても元気に！ 😊
足腰が弱い私、、なんとかしなきゃ