スポーツジムでこんな測定会があり
私もしてもらいました
機械の上に
普通に立って足の裏を診断します
診断の結果は‥‥
左足の指にまったく力が入ってない
大きな筋肉の
ハムストリングやお尻に力が入らず
ちゃんと走れない
骨盤がかたい
と、言われました💦
このことは、自覚してたんです‥
そんな予感がしてました。
例えば、ウォーキングしていても
特に左の足指が地面についてない！
意識して歩くようにしているのですが
意識しないとさらに指を使わずに歩いているんです。
座ると同じ足を組んでしまう
から片方だけすごくかたいんです
理想の足の裏はこんな感じです
それでインソールや骨盤ベルトを買いましょう
ってことなんですが。
これを使わずに
ストレッチな筋トレで
なんとか少しでも治そうとしている
今日この頃です☀️
どんな筋トレやストレッチがいいのかなぁ？？