今週のコアトレーニング
腹筋ローラーはずいぶん前から持っていたのですが
家ではなかなかしません😅
ジムでは腹筋ローラー流行り！
私も頑張ろうと再度チャレンジ✨
珍しく筋肉痛になりました。
が、みんなが言うほどなりません（笑）
が、が、
老後の生活のために（笑）
めげずに筋トレ、コアトレーニング
頑張ります💪💪
昨夜はとってもいいお天気だったので
風が冷たかったぁーーー！
久しぶりに外ラン👍
風が冷たかったぁーーー！
相変わらず真っ暗な道を走ってます
お月様も綺麗でしたよ〜✨
今週は雨が続いて外ランがなかなかできません(T . T)
トレッドミル（ランニングマシーン）は好きじゃないのですが
これからの季節のことを考えて
今週はトレッドミルでランニングも頑張りました