今週は
月曜日から昨日まで
4日連続でランニングしました！
久しぶりのランニング♫
いつものように
Spotifyで音楽を聴きながら♫
途中で、
この曲が流れてきて
テンション&スピードが上がりました（笑）
このところ、朝夕の気温も低めで
夜ランをしても
とても気持ちよく
よい汗をかけました♫
あまり汗をかくと、痒みがでてきそうで
不安だったのと
先週
な、な、なんと
ギックリ腰になってしまいました
😢
⤵️
⤵️すぐに家でストレッチをして、
ジムにいってもまたストレッチをして
ゆっくりとお風呂にはいり
翌日は整骨院にいき、
ウォーターベッド、超音波、かるくマッサージと
筋肉をほぐしてもらい
かなり楽になりました！
ギックリ腰といっても軽かったので
治りも早かったようです。
汗をかいても
今は一つお薬をストップしているおかげで
痒みもなくなってきました！！
来週は診察日なので、お薬再開となりそうです。
来週はもう少し距離をのばし
10キロはランしたいです♫✌️