昨日もヤル気なかったのですが、
ジムに行ったら、ストレッチのところで
『筋トレポップ』
をしていたので、参加しました
筋トレポップって
プッシュアップやプランク、スクワットなどの9種類の筋トレを
曲をあわせて各20～30秒ずつ2セットしていくメニューです！
やり終えるとだいたい20分ぐらいになります。
その後、テレビを観ながらランニングしました！
面白い番組を観ながらすると
ランニングに集中できないので、観るとしたらNHKです！
昨日は東北大震災の番組でした。
KiroroやSMAPの曲
なんだかパワーを貰えました！
ランニングの調子が上がってきました（笑）
30分ゆっくりと走り、その後エアロバイクで30分
ますます調子が上がってきます！
調子にのって、またランニングマシーンへ！
30分リズミカルにスピードをあげて走り終えました✌️
水泳はありませんが
一人トライアスロン風？（笑）
久しぶりにやり遂げた感いっぱいで気持ちよかったです
