ちまたでは「食欲の秋」 と言いますよね
美味しいものがたくさん！
果物、魚、野菜…
とはいえ、アラフィフのわたしは
いつでも食欲のとの戦いです！
新しい人生にする
ための脱出方法がわからないあなたへ
ココロのモヤモヤとっぱらい「新たな未来を叶える」
【人生リボーン・クリエイター】 の ♡ hitomi です
Before ・30年ぐずぐず ずっと浮き沈み
・親から「ダメ」ばかり言われて自分を嫌い
・周りに気を使いすぎ疲れる日常
・⼦育てすれば比較ばかりで・・後悔
・何十年も働くだけで過ぎてしまった
とにかく自分をなくして生きてきた何十年
after ５０歳目前に「こんなんでいいの？わたし・・」
急に目覚め、心理学や色彩心理、コーチングなどを
片っ端から学び、それを生かした
＝アダルトチルドレン脱出プトグラム＝
「思考の入れ替えと自己肯定感はぐくみ術」で
グズグズ・グルグル脱出できた
今は楽しく気楽な毎日！
何歳からでも望む未来は叶う
…いくらでも取り戻せる
まだ、今からだよ
新しい思考で自分を生きる
50歳からのリボーン計画
(何歳からだって始められる)
自分で自分を生み、育てていこう
自分が「８０％は楽しい」って思える毎日が送れる
１００じゃなくっていい
人生リボーン・クリエイター♡hitomiのストーリー
ココロのモヤモヤとっぱらい「新たな未来を叶える」
【人生リボーン・クリエイター】 の ♡ hitomi です
どうしてなのか
「食べたい」「食べたい」
「食べたーい」んです
じゃあ食べたらいいんじゃな？
と思うのだけど
太るんです
本当に、すぐ太るの
体重計に毎朝乗っていんだけれど
「えっ💦うっそー」
すぐに○kgは増えてるの
だから、今は食べたいもの
気をつけてる
ちょっと40歳後半までは
食べてもそんなに
太らなかったの
若い時から、意外と食べたいもの
いくら食べても全然
体重は増えないから
いい気になって食べてた
ところが、最近は
すぐ太る
いまは、食欲の秋だって言うのにだよ
ハロウィン🎃もあるから
かぼちゃのスイーツも
沢山あるのに
アラフィフの私は
食べたくて食べたくて
仕方ないの(笑)
食べたいでも太る〜
そのジレンマで困ってます
何違うのか考えました
なんと、やっぱり
一番は
生理が終わったのが
大きいのかも
ただでさえ、年齢が進むにつれて
基礎代謝が落ちるっていうのにね
-基礎代謝って？-全く動かない状態で消費されるカロリーのこと
加齢で筋肉量が減る＝基礎代謝も減る
なんですよ
(こんなの食べたらどうなるのかなぁ
)
そして調べたら
やっぱり閉経後は太りやすくなる傾向
なのです
だから生理が終わって太りやすくなった
は間違ってなかったの～
・ホルモンが減る
・脂肪が分解されいにくい
・イライラも原因
さらに運動していないと筋肉量は
減っていくでしょ
ということはね
わたしは運動しないで筋肉量が
減ってきている可能性があるから
基礎代謝も減っている
だから太りやすい
のに、さらに
生理が終わってホルモンも減っている
脂肪も分解されやにくい
つまりアラフィフのわたしは
ダブルパンチってこと
しかも、ダブルパンチなのに
食べたい気持ちが抑えられないときがあるよ
もう笑ってしまう
これは食べたいならやっぱり運動するしかない
最近そう思っている私です
何か運動は考えます
今のところは、ウォーキング
ちゃんと有酸素運動になりそうな
歩き方でね（笑）
食欲の秋
アラフィフだってあきらめない
運動して、おなか一杯食べたい
というわけで、あなたも
美味しく食べて、秋を楽しんでね！
どのタイミングからでも
生まれ変われる
自分がリボーンすれば、未来だって変えられる
【人生リボーン・クリエイター】 の ♡ hitomi でした
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