あの人、なんかいやだ
何だろう、今日一日イライラする
そんな気持ちになることってあるよね
【自分は出来ない！のループにハマって前に進めないあなたへ
ココロの縛りの解放セラピスト】 の ♡ hitomi です
「自分に自信が持てない」
「ほかの人がキラキラする」
いつも親からの言葉・過去の言葉から抜けられず
いつもひとの目を気にしていたあなたへ
自分がちょっぴり好きになる
縛りほどき大作戦♡自分大好きメソット
自信がない・自分がきらい・笑えない
3つがそろっていた
けれど
友人にあって
ココロのことをたくさん学んで
親や環境がすごく関係している
「こうなったのはわたしのせいだけじゃない！」
と開き直れるようになった
自分がちょっぴりずつ好きになった♡
今日は、そんな感情や気持ちの時
”書いて吐き出す”をやってみて！
って話だよ
こんなとき
「〇〇さんは私より仕事できてたなぁ・・・」
「子供のことで頭がいっぱい！休めない」
「自分はあの人がうらやましい！だから嫌だ」
のように嫌な感情・もやもやした感情
こんな気持ちになるときないですか？
そんな時は、紙かノートを準備
「今の自分な正直な気持ちをとにかく書く！」
本当の気持ちをかいてね
(こんなこと書いちゃだめだよね)とか
そんなことは考えないでね
とにかくひたすら書いていくの
なんだっていいよ！嫌な自分がいたっていいの
例えばね！♡hitomiの場合
今に、本当にデリカシーのない人でずけずけものを
言っちゃう人が前の机に座ってたの
で、「な～んか嫌」って思ってた 
だからね！
「なんかこの人のやること、いうことが嫌なんだよね」
「なんでいつもそう思うんだろう」
「自分にはできないからだ！言えないからだ！」
「ああ、私たぶんこの人のことうらやましいって思ってるんだ」
「嫌だってことが」
「うらやましいって感情になっているんだ」
こんな感じでノートに書いちゃった
頭の中で、あーだこーだと考えてるより
とにかく自分が思ったことを書いていこう
それだけで、ココロが変化するよ
ずっと、マイナス感情にとらわれているなら
一度やってみてね
【自分は出来ない！のループにハマって前に進めないあなたへ
ココロの縛りの解放セラピスト】 の ♡ hitomi でした
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