【自分は出来ない！のループにハマって前に進めないあなたへ
ココロの縛りの解放セラピスト】 の ♡ hitomi です
「ちゃんとしなきゃ・・・」と思っているあなたに、♡hitomi は聞いてみる。
それはほんと？ 
だれかがいうの？
誰がきめたの？
「ちゃんとしなきゃ・・・」
それを言っているのは、決めているのは自分だよ 
だから、つまりね
あなたがきめてるの
じぶんの意志で
「自分に自信が持てない」
「ほかの人がキラキラする」
胸をはって自分が「大好き！」って言えないでモヤモヤしているあなたへ
自信がない・自分がきらい・笑えない
3つがそろっていた
けれど
友人にあって
ココロのことをたくさん学んで
親や環境がすごく関係している
「こうなったのはわたしのせいだけじゃない！」
と開き直れるようになった
自分がちょっぴりずつ好きになった♡
こころに逆らえないの
そうしないといられないような
なにかの縛りがあるでしょ？
気づいていないよね 
じゃあ
ちゃんとしなきゃの「ちゃんと」ってどういうこと？
まわりを読んでみんなに合わせること？
馬鹿にされるのが嫌だから？
自分は変わってる、とか言われないようにするため？
そうなんだよね
自信がないから、他人を基準にしちゃう
でも結局どういうことなんだろう・・・・
これって、ずーっと昔に親に言われた
「ちゃんとしなさい 
」
だったり
「なんでそうなの」
だったり
自分が何かするときに、言われちゃう
それか、周りの兄妹が言われているのをみていたり
そう、これが言葉の縛り、見えない呪縛なの
じぶんの中にある、「ちゃんとしなきゃっ」ていうルールだよ 
ｈｉｔｏｍｉ♡も結構大人になっても、しばられていた
「ちゃんとしないと 」
結局、自分で苦しめてた
まわり気にして、キョロキョロ
だれも言ってないのに
他人の目ばかり気にするわたし
いっつも緊張してたかも
あなたにも、あるんじゃないかな？
何か、「ちゃんと」と思ってしまうようになった何かが
子供にとって
周りの人が受け入れてくれないって、すごく悲しいことだよね！
こわいことだよね！
きっと、いま「ちゃんとしないと」って思うのは
自分が決めた「ちゃんと」なの
みんなから見たら、ぜんぜんそうでもないかも
だれもばかにしないよ 
だれも、たいしてあなたが思う「ちゃんと」なんて、思ってないよ！
けんかしたって、相手にも言い分あるけど、あなたにも言い分あるでしょ？
自分基準のちゃんとは、だれもしらないよ！
すてちゃおうよ～そんなマイルール
ｈｉｔｏｍｉ♡ が、手伝うよ
変わるきっかけになれるよ！
しばり、ほどいて楽ちんに生きてみるのはどうかな？