なんだかんだありましたが
ゆる〜っと
5キロ近く体重落ちてきました
ふ〜
なんなら
加齢に伴う体重増加してた
その前くらいまで落ちてる⁈
そんな体感です
何が効いているのか
いろいろやってるので
これ！っていうのは
ないけれど
やめたのは
きな粉、オートミール、かな
個人差あると思います
なるべく添加物にも気をつけてます
毎日、朝晩欠かさずやってるのは
足のマッサージ
これがもう、
本当に気持ちよくて
さらに足元軽やか
そして
玄米
はと麦やら黒米やら
水煮小豆まで
いろいろ混ぜて炊いてます
めっちゃ美味しいの〜
あとは
お茶でしょうか…
ハブ茶、小豆茶、三年番茶…
珈琲やハーブティーもたまに
そして
食べたいものを食べる
だけどお肉料理は毎日はやめて
週2、3回くらい⁈
あとはお魚です
昨日は久々のハンバーグ
中にも上にもチーズ
美味しかったな〜
やっぱり身体は食べ物でできてる