埼玉 志木 ＭＥＣ子育てサロン「ペンギンはーと」ではMEC食をおすすめしています。
MEC食とは「毎日、 肉（meat）・卵（egg）・チーズ（cheese）をお腹いっぱい食べる。炭水化物は控える。一口３０回噛む」です。
MEC食は１日に必要な必須栄養素をきちんと摂取することができます。
（必須栄養素とは、たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルの４つです）
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「ペンギンはーと」じゅんこです。
先日、「あまくない砂糖のはなし」という、ドキュメンタリー映画を観てきました。
日ごろ口にしている物の中に意外と砂糖が入っています。
例えばパンやシリアル、フルーツジュース、穀物バー、調味料、練り物、、、
知らず知らずのうちに砂糖を食べています。
なんと加工品の８０パーセントには砂糖が含まれているそうです。
「６０日間砂糖を食べ続けたらどうなるか」という実験をした映画です。
実験ルール
・１日にティースプーン４０杯分の砂糖を消費する
・ソフトドリンクやアイスクリーム、チョコレートなどのお菓子類は避ける
・低脂肪ヨーグルトやシリアル等の「実は砂糖が多い食品」から摂る
・必ず「低脂肪」の食品を選ぶこと
・ジョギングや筋トレなどの運動習慣は続けること
このルールは一見するとヘルシーで健康的な食事に見えますよね。
お菓子は食べないし低脂肪、運動もする。
さあ実験結果はどうなると思いますか？
つづきは次回ね。
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＊ペンギンはーとからのお知らせ＊
５月の予定
１６日 志木開催 参加費 ５００円 （昼食ご持参ください）
３０日 渋谷開催 参加費 １５００円 （昼食代含む、筆記用具ご持参ください）
「子育てについて」お勉強してみませんか？
簡単な工作なども紹介します。
ご希望の方は、手形・足型をとることができます。（記念にとりませんか？但し志木開催のみ）
子育て中でなくてもMEC食について知りたい方、興味のある方も参加できます。
参加ご希望の方は、［メッセージ］をくださいね。
詳細をお知らせいたします。
お待ちしていま～す。
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