MEC食とは「毎日、 肉（meat）・卵（egg）・チーズ（cheese）をお腹いっぱい食べる。炭水化物は控える。一口３０回噛む」です。
MEC食は１日に必要な必須栄養素をきちんと摂取することができます。
（必須栄養素とは、たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルの４つです）
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「ペンギンはーと」じゅんこです。
新学期が始まりましたね。
お弁当を持参するお子さんやママさんも多いことでしょう。
毎日となるとホント大変ですよね。
私も１０年ぐらい土日以外は毎日作っているのでわかりま～す。
土日の夕飯を作るついでに、お弁当用を作っておくと平日の朝は楽チンですね。
最近は作り置きのレシピ本がたくさん出回っていますが、この本はMEC食に特化した美味しそうなレシピがたくさん載っています。
ぜひ手に取ってみてね～(^-^)/
私も真似っこさせてもらおう～～～(*^^*)
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＊ペンギンはーとからのお知らせ＊
４月の予定
１１日 志木開催 参加費 ５００円 昼食持参
２５日 渋谷開催 参加費 １５００円 （昼食代含む、筆記用具ご持参ください）
「子育てについて」お勉強してみませんか？
簡単な工作なども紹介します。
ご希望の方は、手形・足型をとることができます。（記念にとりませんか？但し志木開催のみ）
子育て中でなくてもMEC食について知りたい方、興味のある方も参加できます。
参加ご希望の方は、［メッセージ］をくださいね。
詳細をお知らせいたします。
お待ちしていま～す。
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