埼玉 志木 ＭＥＣ子育てサロン「ペンギンはーと」のじゅんこです。
１９日に遊びに来てくれたママさんと最近のお子さんの様子などを話しながら、お昼ご飯を食べました。
ママさんはコンビニおでんとバターでした。
(ローカーボなランチです)
これからはおでんいいですよね。
ママさんバターのじか食べです。
私も毎朝じかに食べますがこんなにたくさん食べれない。
やっぱり授乳中ということもあり、お腹が空くんでしょうね。
バターをそのままで食べるの！！！？？？と驚かれる方もいるかもしれませんがとても栄養価が高いんですよ。
素早くチャージしたい時、おすすめなんです。
バターには、ビタミンＡ、Ｅ、Ｄなどの脂溶性ビタミンも多く、特にビタ ミンＡは油脂類の中では最も豊富で、美肌作りに効 果的です。
さらにはバターは、カルシウ ムの吸収を助けるビタミンＤも一緒に効率良く摂れる食品なんです。
さらにバターにはミネラル類も含まれ、骨や歯の発育に欠かせない栄養素 であるカルシウム、カリウム、マグネシウムなども含まれています。
バターの効能としては、栄養補給、滋養強壮、骨・歯の強化、胃炎・胃潰 瘍の予防、精神的ストレスの予防と改善、整腸、便秘の予防と改善などが あげられます。
じかに食べなくてもコーヒーに入れたり（授乳中の方でデカフェをおすすめします）、お料理にも積極的に使いましょうね～。
そういえば、最近スーパーでは入荷切れが無くなりましたね～。
「第３回渋谷に集まれ」 開催します。
日時 １０月２６日（月）１１：３０～１４：００
参加費 １５００円 （ランチ代込）
子育てに役に立つお話と簡単な工作をします。
また、食事に関しての情報交換などもしましょう。
限定８組様です。
参加希望の方は、直接メッセージをください。
場所等の詳細をお知らせいたします。
（前回、前々回、ご参加くださった皆さん、同じ場所です）
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