脳に酸素足りていますか？日中、眠いことが多くありませんか？ 改善できるかも！

◆1000の気づきと学び「潜在意識の大掃除」◆No.930
　 　　

『脳に酸素足りていますか？　または、
　日中、眠いことが多くありませんか？　改善できるかも！』
　　
…先日、ある医師が、年齢を重ねると
「呼吸までも楽をする」ようになってしまうという話をされていました。
多くの高齢者の口ぐせは、「面倒くさい」です。
呼吸を面倒くさがると、浅い呼吸になってしまい、脳への酸素の量が減ってしま
うのだそうです。
それで、睡眠時間をきちんととっても、日中が眠いことが多いそうです。
　

　このような方は日頃から運動不足の方が多いようです。
意識して呼吸をする時間を取り入れてくださいということでした。
　

　練習の仕方は
息をフッフッフッと鼻から3回吐きます。
多分、お腹がへこむはずです。
そして、そして大きく鼻から息を吸い込みます。
そうすると、腹が膨らむはずです。
そこで、１秒ほど息を止めます。
　

　立派な腹式呼吸ができました。
これを急ぎ足で、10回位繰り返せば、しっかりした呼吸と立派な運動になるよう
です。
　

　脳を活性化させる為には、酸素不足は“喝”ですね。
　　
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ビギナーズ・ラックで、チャレンジしてみよう

◆1000の気づきと学び「潜在意識の大掃除」◆No.931
　　　　

　『ビギナーズ・ラックで、チャレンジしてみよう』
　　
…ビギナーズ・ラックとは、はじめて何かにトライしたときに、
思いがけない好成績をおさめたり、幸運を得たりすることです。
あなたも、こうした経験があるのでは？
　

　昔、アメリカの心理学者がゴルフでビギナーズ・ラックを経験した男女100人からその時の心理状態を聞きました。
すると、大半の人が次のように答えたそうです。
　
「ただ、無心にプレイしました」
　
「ダメもとの気持ちで、楽しみながらクラブを振った」など。
　
要は、いい成績をだそうとか、勝とうとか、イイところを見せようとか、そういった気負いや緊張がないので、リラックスしてできたということですね。

　
　つまり、このリラックスが大事なのでしょう。

　
　何事も結果を恐れないで、ビギナーズ・ラックの精神でチャレンジしていきたいですね。
　
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好みの色と似あう色は違う…自分を変えたいとき

　　　◆1000の気づきと学び「潜在意識の大掃除」◆No.932
　　　　

　『好みの色と似あう色は違う…自分を変えたいとき』
　
…妻が友人の勧めで、パーソナルカラー講座へ行きました。
彼女がわかったことは、
自分が好きな色や好きな形の洋服は、必ずしも自分には合っていない、
ということ。
別な言い方をすれば、センスが悪いとも…こういうことを妻には言えませんが。
　

　
　他の人から見た自分と、自分から見た自分に大きな違いがあったりします。
こういうことは普通にあることなので気にしなければ問題にはなりませんが。
洋服は、勉強すれば自分に似合う洋服を見つけ、自分をより魅力的にアピールすることができます。
また、自分に似合っていても、好きでない洋服は着る必要はありません。
自分で選択できる、つまり、自分でコントロールができるわけです。

　　
　問題なのは、なりたい自分(性格的要素)※があって、
そのように変われない自分がいる場合。
洋服を変えることだけでは、簡単にはなりたい自分には変われないでしょう。

　でも、それもその人が真剣にそれを望んでいるのであれば、潜在意識を活用すれば、より効果的に変えることができます。
現在の自分はすべて潜在意識 に記憶されているので、なりたい自分を具体的にして、新しい記憶として潜在意識にプログラムをするのです。

　それと並行して、外見のイメージチェンジもされるとより効果的ですね。

※…自分がこういう人間だというイメージ（セルフイメージ）が潜在意識に形成されています。
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