隙間時間に心の掃除を！

　心も知らず知らずに、色々なトラブルや過剰な情報に振り回され、ストレスの塵が積もり、冷静でいられない状態となっています。

また、悲しいことや悩んでいる人の脇にいると、しらずしらずに否定的エネルギーを受け、ストレスを徐々に蓄積されていきます。

このことを、シルバメソッド では、しらずしらずにあなたの潜在意識 にプログラムされる、記憶されるといいます。

これらのネガティブなプログラムが、ちょっとしたことで怒りを感じたり、ミスや判断を誤る原因になります。

ですから定期的に「心の掃除＝メンタルハウスクリーニング 」が必要になります。

そして、いつでも心を最善の状態を保つことが大切です。


　そこで、あなたが隙間時間を利用して行う、簡単なクリーニング法を一つ紹介します。

チョッとした時間：例えば電車の中、吊革につかまっている時、昼休み公園のベンチに座っている時、人と待ち合わせるをしている時等に、少しずつ心の掃除をするのです。

　心身をリラックスして、脳波をアルファ状態にして深い呼吸をします。

その呼吸に意識を集中して、次のことを行います。

息きを吸う時は、体内に元気のエネルギーが入ってくるというイメージをします。

息を吐く時は、身体や心の不純物(否定的なプログラムを含めて）息とともに吐き出すイメージをします。

この方法を行う時の重要なポイントは、呼吸はできるだけゆっくり吐き、ゆっくり吸う。

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＜備考＞携帯HP：潜在意識シルバメソッド
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