美巡家、美容コンサルタント
薬膳料理専門家の余慶尚美です
東京、青空が戻りました。
昨日は本当に寒かった！！
昨日は、「クコの実」をご紹介しました。
クコの実は、ホント、買っていただいても毎日食べていただきたいもの。そのくらい、女性には効果的な薬膳食材なのです。
色が「赤」の代表的な食材
女性は、血のイキモノと言われているので赤＆黒食材を積極的に摂るといいと言われています。
また、赤は血流改善や貧血予防にも。
そして、元気を与えてくれる色の食材なんですね！
夏に赤食材を積極的に摂るといいと言われているのですが、
女性は夏に限らず、年中、摂ることをおススメします。
特に、貧血気味の方や、生理の量が少なくってきたと感じている方など！！