美容コンサルタント
漢方美容家＆薬膳料理専門家の余慶尚美です
今日は「呼吸」について
何故ならば、つい最近、やっぱり「呼吸」って大事なんだなぁ～って思ったことがあったからです。
それも大きく、深く呼吸するということ。
呼吸って意識すると難しいですよね・・・
私、ヨガはしないんですけど、その理由は最初の先生が呼吸、呼吸って、矢鱈と「呼吸」に縛られ、やり方が分からず＆逆に苦しくなったという過去があるからです。
今年になって、ピラティスを始めたのですが、
ピラティスでも呼吸が大事になってきます。
先生の教え方がとっても上手で、最近、少しずつですが、
きちんとした呼吸ができてきているかなぁ～と感じています。
その呼吸、漢方的にはどういう効果があるか ？
① 元気の素を作る 役割
⇒ 空気中の酸素「自然界の清気」（と呼ばれる）を吸って、飲食物の栄養と共に、「元気の素」（気）を作る
② カラダの邪気を吐く
「清々しい気」を吸って、全身をリフレッシュするとどうじに、呼気（こき）によって、邪気を吐く（はく）
呼吸って、よく、吐く息を細く長く とか、吸う時の倍の時間をかけてゆっくり吐く とか、「呼気（吐く）」ことを大事にされていますよね。
「呼気（吐く）」ことは、漢方（東洋医学）的には、カラダに溜まった「邪気」を吐く ことを意味し、心身の病気の元をカラダの中らから吐く（追い出す）ことにあたるんです。
呼吸をゆっくり深くすると、清々しい気を吸って、邪気を追い出した感をつい最近、実感して救われた気がしました。
漢方の観点（東洋医学）見ても、呼吸はとっても大事！
東京は今日も青空です！
呼吸を意識して、清々しい空気を吸って、カラダの邪気を追い出しましょう！
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