美容コンサルタント
漢方美容家＆韓方（はんばん）薬膳料理専門家の余慶尚美です
明け方近くに、足がつる悲劇に襲われました・・
左足、人差し指、中指から足首
（足首なんてつるの？と思うくらい・・・）
暫くしたら治まるだろうと我慢してもなかなか治まらず、、
最後は起きて歩いたら、どうにか回復・・・・
原因は昨日の靴・・・
すっかり春の陽気に誘われて、スリッパサンダルを・・・
昨日は歩いての移動も多かったの原因でしょう。
スリッパサンダルは、足首を固定せず、
また、厚みがない分、アスファルトの地面直なので、
足裏、ふくらはぎが疲れ、
そして、夜は、細いパンプスで足が縮こまって・・・
のズバリ、「筋肉疲労」 が原因だったのでしょう・・
そして、「春」は季節的にも漢方では
「足がつりやすい」季節とされています。
足がつる 原因として、
他考えられるのがミネラル不足や冷えなどがありますが、
もうひとつ、「貧血」もあります。
これは、漢方 でも言われ、
「気虚」や 「血虚（けっきょ）」 タイプ として捉えられ、その特徴として、 足がつりやすい（こむらがえり）しやすい もマストのチェック項目として入ってきます。
春は、急に陽気が高まるので自律神経も乱れがちで、それらをコントロール「肝（かん）」 。
「肝」は血を貯蔵する役割もあり、
春は「肝」がたいへん影響を受けやすいとされています。
血との関係が深い「肝」。
また、女性にもたいへん関係が深いのです。
女性は月経があり、何かと血流が不足しがちです。
その特徴として、
足がつりやすい
爪が薄い、割れやすい
物忘れが多い
乾燥肌、カサカサ
髪のパサツキ、抜け毛、貧血
かすみ目、目が疲れやすい
眠りが浅い、よく夢をみる
不安になりやすい
などがあります。
皆さん、当てはまるのありますか？
多ければ、多いほど、まさに血虚タイプです
と書いてる私も・・・・ 多い・・・
明け方の足がつったのは、筋肉疲労だけじゃなく、
春、そして、体質も影響していたんですね～
ここで《血虚》タイプにおススメの食材 をご紹介しますね
人参、しめじ、きくらげ、ひじき、なつめ、浅蜊、イカ、タコ、カツオ、
鶏レバー、豚肉、鴨肉、たまご ‥です
また、漢方薬では、
足がつる と言えば、「芍薬甘草湯」です。
画像はクラシエさんのHPから拝借しました
そして、「血虚」タイプには、
なつめチップスも とってもとってもおススメ！
 |
補巡排 なつめチップス 26g【楽天24】
594円
楽天 |
成城石井や北野エース、紀ノ国屋 でも発売中です！