美容コンサルタント
漢方美容家＆韓方（はんばん）薬膳料理専門家の余慶尚美です
秋になると抜け毛も多くなり、
毎年、夏くらいから髪の毛に対する取材が増えます。
髪の毛は毛細血管から栄養をもらって、育っています。
先ずは、頭皮の血流改善が一番、大切です。
そこで手っ取り早いのがやはり頭皮マッサージ
そのポイントをさくりとお伝えします。
先ずは、こちら↓の画像を頭にインプットください。
こちら、リンパの分布図です。
黒豆がリンパ節で、これに沿うように太い血管もあります。
頭部への主な大きな血管のひとつは、耳周りを通ってます。
ポイント① 耳周り
耳周りの血流を改善するマッサージが大切
①耳ひっぱり ⇒ 一気に頭皮の血流アップが図れます
じんわりと耳をひっぱってみてください。
ポイント② 耳のカニ挟み
画像レイアウト右のように、「人差し指と中指」で耳をカニ挟みし、強めに圧をかけながら、首、鎖骨まで流します。
それが終わったら、それぞれの過程を。
耳後ろ、耳前横を解し、同じく、首、鎖骨まで
（画像左の上下）
耳周りの血流がアップしたら
③近隣筋肉ほぐし （首・おでこ・側頭）
次は、首やおでこと頭に近いところの筋肉を解していきましょう。
↓ 画像を参考に
こぶしでするとてっとり早く、ほぐせます。
最後に ④頭頂部をしっかりとほぐしましょう。
バタフライマッサージ
指腹で刺激
耳周り⇒近隣筋肉ほぐし（おでこ・首・側頭筋）⇒頭頂部
肩回しをして、肩甲骨回り～肩をほぐすといいでしょう。
是非、試してくださいね♪
今度、動画でもアップしますね～
プロデュース
